Skip to content
蠍子式（Vrschkasana）
鎖蓮式 （baddha-padmasana）
坐角式 （upavisthea-konasana）
睡龜式 （supta-kurmasana）
扭轉側角式 （Parivrtta Parsvakonasana）
舞王式 （Natarajasana）
弓式 （Dhanurasana）
單腿鴿王式I（Eka Pada Rajakaoptasana I）
單腿格拉瓦式 （Eka Pada Galavasana）
展臂山式 （Urdhva Hastasana）
三角式 （Trikonasana；Triangle Pose）
平板式 （Chaturange Dandasana）
牛／貓式 （Marjariasana）
側弓式 （Parsva Dhanurasana）
蜥蜴式 （Uttan Pristhasana）
半蛙式 （Ardha Bhekasana）
分腿前彎式II （Prasarita Padottanasana II）
倒立胎兒式 （Pindsana in Sirsasana）
卧姿雙腿延展式 （Uttana Padasana）
聖哲康迪亞式 （Dwi Pada Koundinyasana）
上犬式 （Urdhva Mukha Svanasana）
英雄式I（Veerabhadrasana I）
手拉腳趾單腿站立式（Utthita Hasta Pandahasana）
臉朝上背部伸展式i （urdhva-mukha-paschimottanasana-i）
半月式（Ardha Chandrasana）
坐姿單腳前彎式 （janu-sirsasana）
英雄式II （Virabhadrasana II）
卧英雄式 （Supta Virasana）
單腿肩立橋式 （Eka Pada Setu Bandha Savangasasana）
頭倒立式III （Salamba Sarvngasana III）
簡易坐式 （Sukhasana）
側三角伸展式 （Utthita Parsvakonasana）
扭轉椅式 （Parivrtta Utkatasana）
完全弓式 （Padangustha Dhanurasana）
深度側彎延展式 （parsvottanasana）
螢火蟲式 （Tittibhasana）
單腿下犬式 （Eka Ppda Adho Mukha Svanasana）
坐姿扭轉式i （ardha-matsyendasana-i）
弓式 （Dhanurasana）
瑜伽睡眠式 （Yoganidrasana）
高弓箭式 （Utthita ashwa sanchalanasana；High Lunge）
手拉腳趾前彎式 （Pandangusthasana）
扭轉三角式 （Utthita Trikonasana）
聖哲毗斯瓦蜜多羅式 （Visvamitrasana）
快樂嬰兒式 （Ananda Balasana）
鷹式 （garudasana）
單腿繞頭式 （Eka Pada Sirsasana）
鷺式 （kraunchasana）
桌式 （Purvottanasana）
頭倒立式I （Salamba Sarvngasana I）
橋式 （Setu Bandhasana）
躺椅式 （Paryankasana）
坐姿單盤前彎式 （ardha-baddha-padma-paschmottanasana）
聖哲摩里奇式i （marichyasana-i）
半眼鏡蛇式 （Salamba Bhujangasana）
聖哲摩里奇式III （Marichyasana III）
拉弓式 （Akarna Dhanurasana）
單腿鴿王式IV （Eka Pada Rajakaoptasana IV）
下犬式 （Adho Mukho Svanasana；Downward Facing Dog Pose）
袪風式 （Pavana Muktsana）
馬面式 （Vatayasana）
分腿前彎式I （Prasarita Padottanasana I）
反向棒式 （Purvottanasana）
單腿鶴式I （Bakasana I）
英雄式III （Virabhadrasana III）
聖哲摩里奇式ii （marichyasana-ii）
戰神式 （Skandasana）
牛／貓式 （Marjariasana）
蝗蟲式 （Salabhasana）
駱駝式 （Ustrasana）
祈禱式 （Pranamasana）
側平板式 （vasisthasana）
肩立式I （Salamba Sarvngasana I）
扭轉側角式（Parivrtta Parsvakonasana）
孔雀式 （Mayurasana）
花環式
嬰孩式 （Balasana；Child’s Pose）
小狗伸展式 （Uttan Shishosana）
門閂式 （parighasana）
聖哲卡西雅伯式 （kasyapasana）
壓腿排氣式 （Supta Pawanmuktasana）
山式 （Tadasana；Mountain Pose）
鳥式 （Chakorasana）
龜式 （kurmasana）
棒式 （Phalakasana；Plank）
聖哲巴拉瓦伽式i （bharavajasana I）
扭轉船式 （parivrtta-navasana）
椅式（Kursiasana；Chair Pose）
新月式 （Anjfaneyasana）
八肢點地式 （Astanga Dandasana）
半眼鏡蛇式（Salamba Bhujangasana）
坐姿前彎式 （Paschimottanasana；Forward bending Pose）
蝴蝶式（Baddha Konasana）
哈奴曼猴式 （Hanumanasana）
半蓮花前彎式 （ardha-baddha-padmottanasana）
眼鏡蛇式（Bhujangasana, Cobra PoseI）
上弓式I （Urdhva Dhanurasana I）
魚式 （Matsyasana）
單腿鴿式 （Eka Pada Kapotasana）
樹式 （Vrikshasana；Tree Pose）
腳踩手掌前彎式（Pandahasana）
完全扭轉式 （paripurna-matsyendasana）
船式 （naukasana；boat-pose）
手倒立式 （Adho Mukha Vrksasana）
蓮花坐式（Padmasana）
單手上弓式 （Eka Hasta Urdhva Dhanurasana）
蓮花孔雀式 （Padma Mayurasana）
束角式 （Baddha Konasana）
立姿前彎式（Uttanasana：Standing Straddle Forward Bend）
完全弓式 （Padangustha Dhanurasana）
犁式 （Halasana；Plow Pose）
瑜伽身印式 （yoga-mudrasana）
