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英雄式I（Veerabhadrasana I）
單腿鶴式I （Bakasana I）
小狗伸展式 （Uttan Shishosana）
弓式 （Dhanurasana）
椅式（Kursiasana；Chair Pose）
腳踩手掌前彎式（Pandahasana）
扭轉椅式 （Parivrtta Utkatasana）
扭轉側角式（Parivrtta Parsvakonasana）
坐姿單腳前彎式 （janu-sirsasana）
鷺式 （kraunchasana）
聖哲摩里奇式III （Marichyasana III）
英雄式II （Virabhadrasana II）
弓式 （Dhanurasana）
半蛙式 （Ardha Bhekasana）
孔雀式 （Mayurasana）
橋式 （Setu Bandhasana）
蓮花坐式（Padmasana）
躺椅式 （Paryankasana）
山式 （Tadasana；Mountain Pose）
深度側彎延展式 （parsvottanasana）
扭轉船式 （parivrtta-navasana）
馬面式 （Vatayasana）
臉朝上背部伸展式i （urdhva-mukha-paschimottanasana-i）
聖哲摩里奇式ii （marichyasana-ii）
卧姿雙腿延展式 （Uttana Padasana）
單腿下犬式 （Eka Ppda Adho Mukha Svanasana）
肩立式I （Salamba Sarvngasana I）
單腿鴿王式I（Eka Pada Rajakaoptasana I）
半月式（Ardha Chandrasana）
束角式 （Baddha Konasana）
側平板式 （vasisthasana）
棒式 （Phalakasana；Plank）
手拉腳趾前彎式 （Pandangusthasana）
半眼鏡蛇式 （Salamba Bhujangasana）
桌式 （Purvottanasana）
簡易坐式 （Sukhasana）
頭倒立式I （Salamba Sarvngasana I）
蜥蜴式 （Uttan Pristhasana）
坐姿扭轉式i （ardha-matsyendasana-i）
聖哲巴拉瓦伽式i （bharavajasana I）
魚式 （Matsyasana）
單腿格拉瓦式 （Eka Pada Galavasana）
分腿前彎式II （Prasarita Padottanasana II）
聖哲毗斯瓦蜜多羅式 （Visvamitrasana）
拉弓式 （Akarna Dhanurasana）
蝗蟲式 （Salabhasana）
完全扭轉式 （paripurna-matsyendasana）
駱駝式 （Ustrasana）
鷹式 （garudasana）
花環式
坐姿單盤前彎式 （ardha-baddha-padma-paschmottanasana）
壓腿排氣式 （Supta Pawanmuktasana）
手拉腳趾單腿站立式（Utthita Hasta Pandahasana）
反向棒式 （Purvottanasana）
高弓箭式 （Utthita ashwa sanchalanasana；High Lunge）
龜式 （kurmasana）
樹式 （Vrikshasana；Tree Pose）
嬰孩式 （Balasana；Child’s Pose）
戰神式 （Skandasana）
門閂式 （parighasana）
袪風式 （Pavana Muktsana）
上弓式I （Urdhva Dhanurasana I）
立姿前彎式（Uttanasana：Standing Straddle Forward Bend）
鳥式 （Chakorasana）
哈奴曼猴式 （Hanumanasana）
快樂嬰兒式 （Ananda Balasana）
側三角伸展式 （Utthita Parsvakonasana）
側弓式 （Parsva Dhanurasana）
瑜伽睡眠式 （Yoganidrasana）
單腿肩立橋式 （Eka Pada Setu Bandha Savangasasana）
半眼鏡蛇式（Salamba Bhujangasana）
完全弓式 （Padangustha Dhanurasana）
手倒立式 （Adho Mukha Vrksasana）
單腿鴿式 （Eka Pada Kapotasana）
聖哲康迪亞式 （Dwi Pada Koundinyasana）
牛／貓式 （Marjariasana）
瑜伽身印式 （yoga-mudrasana）
聖哲摩里奇式i （marichyasana-i）
分腿前彎式I （Prasarita Padottanasana I）
半蓮花前彎式 （ardha-baddha-padmottanasana）
睡龜式 （supta-kurmasana）
犁式 （Halasana；Plow Pose）
倒立胎兒式 （Pindsana in Sirsasana）
八肢點地式 （Astanga Dandasana）
扭轉三角式 （Utthita Trikonasana）
蓮花孔雀式 （Padma Mayurasana）
上犬式 （Urdhva Mukha Svanasana）
扭轉側角式 （Parivrtta Parsvakonasana）
蝴蝶式（Baddha Konasana）
卧英雄式 （Supta Virasana）
螢火蟲式 （Tittibhasana）
三角式 （Trikonasana；Triangle Pose）
下犬式 （Adho Mukho Svanasana；Downward Facing Dog Pose）
眼鏡蛇式（Bhujangasana, Cobra PoseI）
展臂山式 （Urdhva Hastasana）
單手上弓式 （Eka Hasta Urdhva Dhanurasana）
聖哲卡西雅伯式 （kasyapasana）
英雄式III （Virabhadrasana III）
新月式 （Anjfaneyasana）
完全弓式 （Padangustha Dhanurasana）
坐姿前彎式 （Paschimottanasana；Forward bending Pose）
單腿鴿王式IV （Eka Pada Rajakaoptasana IV）
船式 （naukasana；boat-pose）
祈禱式 （Pranamasana）
蠍子式（Vrschkasana）
單腿繞頭式 （Eka Pada Sirsasana）
鎖蓮式 （baddha-padmasana）
頭倒立式III （Salamba Sarvngasana III）
坐角式 （upavisthea-konasana）
平板式 （Chaturange Dandasana）
舞王式 （Natarajasana）
牛／貓式 （Marjariasana）
