介紹：
梵文意義為魚；仰卧後彎的體位法，伸展頸部、胸部及脊椎，有助呼吸機能。
動作：
1. 坐姿，成為蓮花坐式。
2. 身體向後倒成為仰躺姿勢，雙手平貼地面，手心朝下。
3. 左手握住右腳尖，右手握住左腳尖，手肘彎曲撐住地板，背部抬高，頭向後仰直至頭頂貼地。
也可以：
* 雙手抱肘，向後放在頭的後方。
* 雙手平伸到後方，手面朝上。
* 雙腿併攏向前平伸，雙手握拳置於胸前。
* 雙腿併攏向前平伸，雙手平貼地面，置於臀下。
功效：
* 有益甲狀腺。
* 可使盆骨關節有彈性。
* 舒緩痔瘡。