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Yoga Asia 亞洲瑜伽

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分類: 肩、頸、臂痠痛

旅途勞頓

影音/旅途勞頓不適,快速舒緩

2020-10-16 亞洲瑜伽編輯 影片2, 肩、頸、臂痠痛, 腰、背痠痛, 腿、臀不適

長途旅行時,在椅子上做幾個小動作,就可舒緩肩頸痠痛和水腫,快速有效。  現代人生 …

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肩頸痠痛

影音/6分鐘紓緩肩痛,居家、上班都可做

2020-09-04 亞洲瑜伽編輯 影片2, 肩、頸、臂痠痛

肩頸痠痛已成了現代病,許多人整日坐著低頭工作,過度使用手機,長期姿勢不良、缺乏運 …

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肩頸放鬆

影音/你累了嗎?來學習肩頸放鬆!

2020-06-19 亞洲瑜伽編輯 影片1, 影片2, 放鬆壓力, 肩、頸、臂痠痛

 現代人壓力太大,上班族就大都是電腦族,造成腰拱、駝背,肩頸緊張造成拱背,脊椎也 …

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偏頭痛

影音/修復瑜伽》不再怕偏頭痛了!

2020-04-16 亞洲瑜伽編輯 影片2, 肩、頸、臂痠痛

2019年的國際頭痛學術研討會提到,臺灣大概有200萬個頭痛人口,其中女性是男性 …

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修復瑜瑜/落枕

影音/【修復瑜伽】緩解落枕,教你幾招

2020-02-25 亞洲瑜伽編輯 影片2, 肩、頸、臂痠痛

很多人有這種經驗,就是就是一早就肩頸痠痛,嚴重的時候可能覺得頭都轉不過去,那您就 …

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肩頸痠痛

影音/【修復瑜伽】手臂痠痛

2020-02-21 亞洲瑜伽編輯 影片2, 肩、頸、臂痠痛

生活中常見的肩頸痠痛,由物理治療師羅元婷來教您如何緩解。 肩頸痠痛其實算是一種文 …

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肩頸痠痛

影音/改善肩頸痠痛,上班族必看!

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片2, 肩、頸、臂痠痛

運動不足,經常會感到肩頸酸痛、腰酸背痛。減緩肩頸痠痛的幾個動作,有五十肩的話也可 …

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上班提神

影音/上班精神不濟!四招舒展肩頸、提神醒腦

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1, 肩、頸、臂痠痛, 養身

午間瑜伽能幫助消化、舒展久做僵硬的四肢,還能提神醒腦。  大多數的上班族總是坐著 …

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肩頸回春

影音/10分鐘跟肩「緊」痠痛說掰掰

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片2, 肩、頸、臂痠痛

肩頸痠痛或落枕是常見的毛病,這次主題著重於肩頸部分,適於初學者及長輩,動作輕鬆簡 …

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