把姿勢調整好，不但身體健康，而且無論站姿或行走都更端莊自信。 平常有肩頸酸痛，通 …
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分類: 肩、頸、臂痠痛
修復頸椎，3個動作揮別痠痛
!!!本影片部分動作有些挑戰性，請在助手的協助下進行練習。!!! 在電腦前工作太 …
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陰瑜伽加持的肩頸按摩
陰瑜伽的動作停在留的時候，是要讓你的身體的軟組織，幫助做按摩。 肩膀、肩胛骨、大 …
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改善駝背的瑜伽練習
上班族或者是常常需要使用電腦的3C族，常有一些肩頸痠痛問題，Kathy老師要跟大 …
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隨時比個讚 擺脫肩痠
三個立姿校正的方法，包括雙手得空時比個讚，慢慢的就會感覺肩頸痠痛的現象在改善。 …
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腰痠背痛/五十肩，緩解伸展
肩、頸、背、腰的痠痛，包括五十肩的困擾，可以經由簡單的瑜伽動作來緩解。 肩、頸、 …
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肩、頸、臂痠痛，居家上班均有解
肩、頸、背及手臂的動作，分成在辦公室及家中兩部分，大家可以參考練習哦。 肩頸痠痛 …
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緩解落枕與肩頸痠痛
解決肩頸痠痛要從校正姿勢開始，方式很簡單，將你的胸口打開，肩胛後收，下巴做出擠雙 …
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影音/旅途勞頓不適，快速舒緩
長途旅行時，在椅子上做幾個小動作，就可舒緩肩頸痠痛和水腫，快速有效。 現代人生活 …
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