身為充滿活力、高度競爭文化下的居民，美國的瑜伽練習者往往被如火一般熾烈、能帶來力 …
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分類: 體式論
瑜伽的呼吸有對錯嗎？
當我們要求、或指導他人以特定的方式呼吸時，應當保持謹慎，因為呼吸是相當個人化的經 …
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前彎時，要不要彎膝蓋？
我不清楚這樣的意見分歧是如何開始的，但伸展腿後側肌群時是否該彎膝蓋，在瑜伽社群中 …
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高血壓可以練習瑜伽倒立嗎？
瑜珈老師不是醫生，有疾病要照醫生指示。 問：我有高血壓並定期服藥，我可以練倒立嗎 …
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八肢串聯瑜伽 ：什麼是動態冥想？
在古亭柒號工作室裡，一對一瑜伽教學的過程中，我總是很清楚地看見學生的變化。前一秒 …
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靜坐的十大疑問，一次全解！
｜為什麼要靜坐？ 心理上，靜坐讓你成為一個更快樂的人，用平常心看待一切事物， 處 …
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瑜伽人學解剖常見的10大誤區
在美國瑜伽聯盟的規範中，一位瑜伽老師的養成（RYT200）必須包含一定時數的解剖 …
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瑜珈練習的本質—體位法不是全部
在二十世紀後半段，我們可以看到許多哈達瑜珈的派別於西方紮根。有些派別源自於代代相 …
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尾骨捲？捲什麼？
尾骨健康的運動與否會影響整條脊椎 你或許已聽過許多老師在體位法的課堂上說：「捲尾 …
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