保養子宮、卵巢，男性練這個動作能讓攝護腺血液流暢 蝴蝶式是練髖關節的體式，髖關節 …
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分類: 經痛
訓練臀大肌／鞏固骨盆腔兼美臀
臀大肌的訓練不只是讓你翹臀美臀，重要的是要鞏固骨盆腔，所以臀大肌訓練是核心肌肉裡 …
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瑜伽嬰兒式緩解經痛
經期當周，身體身體常會有疼痛現象，這時簡單的瑜伽嬰兒式可以緩解這些現像。 生理痛 …
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影音/【修復瑜伽】緩解生理痛
生理痛已被認定為一種身心症，生活中常見的生理痛可以視為經前症候群，這個議題是要思 …
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影音/月經來潮，後腰痠炸？舒緩經期不適
女生朋友們每次月經來都覺得苦不堪言嗎？其實用對方法，瑜伽也能幫助你慢慢舒緩每個月 …
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影音/5個簡單瑜伽動作，跟經痛說掰掰！
經期時常痛到躺在床上想睡卻怎麼也睡不著嗎？今天由瑜伽老師Vicky跟大家分享幾個 …
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影音/三個動作幫助妳緩解經痛
醫學證實，瑜伽練習可以緩解經痛，只要幾個簡單的動作，花上短短的時間，就能讓妳度過 …
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