聊瑜課｜要人命的背痛，溫和延展下背｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
相信你我都有過腰背疼痛的經驗吧？常見的背部疼痛以肩帶線為區分，分為上段與下段。在細分就是上、中、下背，我們的後背肌肉除了在我們平躺下來外，其餘的時間都是屬於在收 …
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分類: 見思錄
腰大肌 系列一：談到腰大肌…
腰大肌（psoas，發音為“so-az）深埋在核心的底層，影響著生活中的各個面向，包括身體的健康、對自我的認同、以及你如何與世界連結。腰大肌作為連接軀幹與雙腿的 …
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如何將解剖學應用在瑜伽上？
「我這些年學了許多解剖學，但該如何應用在瑜伽上呢？」前幾天mentor時，同學問了這有趣的問題。我想了一下，一些心得與大家分享。首先，這本質上跟學習方向有關。如 …
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「如果會痛，就停？」──瑜伽與疼痛科學
「如果會痛，就停。」 瑜伽老師常在課堂上如此提醒，他們也可能透過其他類似口令，鼓勵學生避免從事會造成疼痛的姿勢或動作。誠然，避免不必要的受苦有其價值，這也是我們 …
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Daniel瘋印度》達賴喇嘛說，快樂不在於外在因素或物質滿足
我相信我和所有人本質上都一樣，沒什麼了不起。 Daniel伍老師印度行日記（2022/09/11)： 達賴喇嘛說，快樂不在於外在因素或物質滿足，而在於心智平靜。 …
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Daniel瘋印度》老師的教誨：為什麼想這麼多？直接做
往往只是畫地自限。敞開心胸，盡力而為，接受各樣的結果與安排，是這個練習一直在教導我們的事。 Daniel伍老師印度行日記（2022/09/08)： 拉了整天肚子 …
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Daniel瘋印度》衝擊感官的體驗象神節（Ganesha Festival）
張開五感、專注當下，期許象神提升我們的智慧，有強壯、平靜的心智面對生命中的障礙。 Daniel伍老師印度行日記（2022/08/31)： 今天是印度的象神節（G …
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Daniel瘋印度》Silver Nest買mala、銀飾必去的地方
Silver Nest是瑜伽學生買mala、銀飾必去的地方，雖然飾品包裝簡單，但花樣豐富，帶著神秘、靈性的印度風格，外面找不到。 Daniel伍老師印度行日記（ …
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