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Yoga Asia 亞洲瑜伽

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分類: 練功指南

解析瑜伽

解析瑜伽 11》呼吸是所有技術的基石

2021-10-31 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題

呼吸是生命的燃料(梵文上稱為「prana」)。瑜伽把它作為思想和身體之間的橋梁, …

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解析瑜伽03

解析瑜伽03 》練瑜伽的阻力 大都是心理因素

2018-05-22 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題

驗證深層次的練習,是以「進展」來評價,有進展是一種享受,但問題來了,當你練瑜伽的 …

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解析瑜伽02 》開發極限勝於體式技能

2018-05-21 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題

瑜伽不僅僅是能讓身體靈活而已,能夠做出有難度的體式並不表示已了解瑜伽;瑜伽的本質 …

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瑜伽初學指南19 》寫日記 建構練習體系

2018-05-11 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題

最後要靠日記,來建立完整瑜伽練習體系,日記可以有系統的追踪平日所做的練習及體式, …

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瑜伽初學指南18 》時間短也可以練習

2018-05-03 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題

練瑜伽不一定非要有較長的時段不可,如果有些日子抽不出較長時間,即使只有15到20 …

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瑜伽初學指南17 》以靜默體式來收尾

2018-05-02 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題

現在進入第三階段,也就是最後收尾階段,是以靜默的體式來作結束;這部分強調的是神經 …

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瑜伽初學指南16 》扭轉 為前彎、後彎作結束

2018-05-01 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題

前彎、後彎的體式,有相當強度,當完成了這些練習,身體一定要做些扭轉,放鬆那些已經 …

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瑜伽初學指南15 》前彎、後彎體式 漸進增強

2018-04-22 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題

體式練習的規則是由簡入難,無論是前彎、後彎,開始時以較短的時間重複做每個體式,然 …

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瑜伽初學指南14 》練就立姿再做前、後彎

2018-04-20 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題

立姿應該每天練習,動作順序應穩健快速、順暢進行;每天專注於一兩個體式,重複多次練 …

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