分類: 練功指南

驗證深層次的練習，是以「進展」來評價，有進展是一種享受，但問題來了，當你練瑜伽的 …

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瑜伽不僅僅是能讓身體靈活而已，能夠做出有難度的體式並不表示已了解瑜伽；瑜伽的本質 …

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最後要靠日記，來建立完整瑜伽練習體系，日記可以有系統的追踪平日所做的練習及體式， …

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練瑜伽不一定非要有較長的時段不可，如果有些日子抽不出較長時間，即使只有15到20 …

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現在進入第三階段，也就是最後收尾階段，是以靜默的體式來作結束；這部分強調的是神經 …

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前彎、後彎的體式，有相當強度，當完成了這些練習，身體一定要做些扭轉，放鬆那些已經 …

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體式練習的規則是由簡入難，無論是前彎、後彎，開始時以較短的時間重複做每個體式，然 …

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立姿應該每天練習，動作順序應穩健快速、順暢進行；每天專注於一兩個體式，重複多次練 …

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現在進入第二階段的練習，強度將會增加，大部分高強度的練習方式，各有不同架構；可先 …

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