呼吸是生命的燃料(梵文上稱為「prana」)。瑜伽把它作為思想和身體之間的橋梁, …
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呼吸是生命的燃料(梵文上稱為「prana」)。瑜伽把它作為思想和身體之間的橋梁, …
閱讀更多...驗證深層次的練習,是以「進展」來評價,有進展是一種享受,但問題來了,當你練瑜伽的 …
閱讀更多...瑜伽不僅僅是能讓身體靈活而已,能夠做出有難度的體式並不表示已了解瑜伽;瑜伽的本質 …
閱讀更多...最後要靠日記,來建立完整瑜伽練習體系,日記可以有系統的追踪平日所做的練習及體式, …
閱讀更多...練瑜伽不一定非要有較長的時段不可,如果有些日子抽不出較長時間,即使只有15到20 …
閱讀更多...現在進入第三階段,也就是最後收尾階段,是以靜默的體式來作結束;這部分強調的是神經 …
閱讀更多...前彎、後彎的體式,有相當強度,當完成了這些練習,身體一定要做些扭轉,放鬆那些已經 …
閱讀更多...體式練習的規則是由簡入難,無論是前彎、後彎,開始時以較短的時間重複做每個體式,然 …
閱讀更多...立姿應該每天練習,動作順序應穩健快速、順暢進行;每天專注於一兩個體式,重複多次練 …
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