緩解拇趾外翻及足底筋膜炎｜Kathy老師｜YogaAsia 亞洲瑜伽
剪刀、石頭、布，這個遊戲不但可以用手玩，也可以用腳玩哦。 這個活動可以緩解足部常見的姆趾外翻及足底筋膜炎的問題，我們從小就玩剪刀、石頭、布，但是這個遊戲不但可以 …
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分類: 話題
Mula Bandha的解剖學觀點
Bandha（特別是Mula Bandha）或許是Ashtanga Vinyasa Yoga練習中最令人難以捉模的部分。就我個人來說，我想我知道Bandha是怎 …
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聊瑜課｜要人命的背痛，溫和延展下背｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
相信你我都有過腰背疼痛的經驗吧？常見的背部疼痛以肩帶線為區分，分為上段與下段。在細分就是上、中、下背，我們的後背肌肉除了在我們平躺下來外，其餘的時間都是屬於在收 …
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腰大肌 系列一：談到腰大肌…
腰大肌（psoas，發音為“so-az）深埋在核心的底層，影響著生活中的各個面向，包括身體的健康、對自我的認同、以及你如何與世界連結。腰大肌作為連接軀幹與雙腿的 …
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如何將解剖學應用在瑜伽上？
「我這些年學了許多解剖學，但該如何應用在瑜伽上呢？」前幾天mentor時，同學問了這有趣的問題。我想了一下，一些心得與大家分享。首先，這本質上跟學習方向有關。如 …
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「如果會痛，就停？」──瑜伽與疼痛科學
「如果會痛，就停。」 瑜伽老師常在課堂上如此提醒，他們也可能透過其他類似口令，鼓勵學生避免從事會造成疼痛的姿勢或動作。誠然，避免不必要的受苦有其價值，這也是我們 …
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Daniel瘋印度》Sharath老師話不多 卻是盞明燈
我常常想，要是當初沒去印度、沒遇到Sharath老師，我的生命應該會走上不一樣的道路。或許依舊無意識的做著不知道為什麼而做的工作，懊悔、抱怨，害怕改變，也不會遇 …
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