失眠是常見的現象，瑜伽老師Kathy示範幾個睡前陰瑜伽的動作，可以讓你快樂入眠。 …
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保健膝蓋 活化大腿、膝關節
臀部與骨盆周邊的肌肉無力時，就容易引發膝關節疼痛，臀部多用力，就能減輕膝蓋的壓力 …
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腿痠拉筋，隨時隨地都可做
疫情解封，戶外活動增加，常會出現腿部痠痛的現象，瑜伽拉筋可以緩解肌肉痠痛。 疫情 …
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4種呼吸法 可助眠
呼吸法可以重複做好幾次，做到你非常舒適，到想要睡覺的時候就可以結束練習喔。 呼吸 …
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腰痠背痛/五十肩，緩解伸展
肩、頸、背、腰的痠痛，包括五十肩的困擾，可以經由簡單的瑜伽動作來緩解。 肩、頸、 …
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肩、頸、臂痠痛，居家上班均有解
肩、頸、背及手臂的動作，分成在辦公室及家中兩部分，大家可以參考練習哦。 肩頸痠 …
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幾個簡單動作，助你順利入眠
簡單的瑜伽動作，可以放鬆肌肉及情緒，最後再調整呼吸，就能順利入眠了。 失眠常發 …
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瑜伽嬰兒式緩解經痛
經期當周，身體身體常會有疼痛現象，這時簡單的瑜伽嬰兒式可以緩解這些現像。 生理 …
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緩解落枕與肩頸痠痛
解決肩頸痠痛要從校正姿勢開始，方式很簡單，將你的胸口打開，肩胛後收，下巴做出擠雙 …
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