呼吸及鎖印的結合，不但可以維持身體的熱度，亦可調整脊椎，讓身體回到平衡的狀態 「 …
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分類: 影片2
膝蓋不適 由頭到腳都有關
💡『身體旋線（The Spiral Line）的彈性』就是膝蓋受傷或不適的解藥‼ …
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蝴蝶式》強健骨盆，女性必練
保養子宮、卵巢，男性練這個動作能讓攝護腺血液流暢 蝴蝶式是練髖關節的體式，髖關節 …
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老鷹手》化解肩頸疲勞
找出肩頸容易疲勞的幾個點 久坐的上班族及經常站立服務業朋友，常會肩頸痠痛，因為肩 …
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訓練臀大肌／鞏固骨盆腔兼美臀
臀大肌的訓練不只是讓你翹臀美臀，重要的是要鞏固骨盆腔，所以臀大肌訓練是核心肌肉裡 …
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端莊自信》不再圓肩駝背
把姿勢調整好，不但身體健康，而且無論站姿或行走都更端莊自信。 平常有肩頸酸痛，通 …
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陰瑜伽》腰痠背痛，躺好躺滿
家庭主婦媽媽或家庭主夫爸爸常腰痠背痛或是肩頸痠痛，很適合練習。 今天是在墊子上面 …
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修復頸椎，3個動作揮別痠痛
!!!本影片部分動作有些挑戰性，請在助手的協助下進行練習。!!! 在電腦前工作太 …
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陰瑜伽加持的肩頸按摩
陰瑜伽的動作停在留的時候，是要讓你的身體的軟組織，幫助做按摩。 肩膀、肩胛骨、大 …
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