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Yoga Asia 亞洲瑜伽

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分類: 影片2

鞏固骨盆

訓練臀大肌/鞏固骨盆腔兼美臀

2022-06-24 亞洲瑜伽編輯 初學, 塑身, 影片1, 影片2, 經痛, 首頁

臀大肌的訓練不只是讓你翹臀美臀,重要的是要鞏固骨盆腔,所以臀大肌訓練是核心肌肉裡 …

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圓肩駝背

端莊自信》不再圓肩駝背

2022-05-26 亞洲瑜伽編輯 塑身, 影片1, 影片2, 肩、頸、臂痠痛

把姿勢調整好,不但身體健康,而且無論站姿或行走都更端莊自信。 平常有肩頸酸痛,通 …

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腰痠背痛

陰瑜伽》腰痠背痛,躺好躺滿

2022-04-28 亞洲瑜伽編輯 影片1, 影片2, 放鬆壓力, 未分類, 腰、背痠痛, 養身

家庭主婦媽媽或家庭主夫爸爸常腰痠背痛或是肩頸痠痛,很適合練習。 今天是在墊子上面 …

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修復肩頸

修復頸椎,3個動作揮別痠痛

2022-03-31 亞洲瑜伽編輯 影片2, 肩、頸、臂痠痛

!!!本影片部分動作有些挑戰性,請在助手的協助下進行練習。!!! 在電腦前工作太 …

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肩頸按摩

陰瑜伽加持的肩頸按摩

2022-03-03 亞洲瑜伽編輯 影片1, 影片2, 肩、頸、臂痠痛, 身心靈

陰瑜伽的動作停在留的時候,是要讓你的身體的軟組織,幫助做按摩。 肩膀、肩胛骨、大 …

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駝背居家練習

改善駝背的瑜伽練習

2022-01-12 亞洲瑜伽編輯 影片2, 肩、頸、臂痠痛

上班族或者是常常需要使用電腦的3C族,常有一些肩頸痠痛問題,Kathy老師要跟大 …

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肩痠

隨時比個讚 擺脫肩痠

2021-12-16 亞洲瑜伽編輯 影片2, 肩、頸、臂痠痛

三個立姿校正的方法,包括雙手得空時比個讚,慢慢的就會感覺肩頸痠痛的現象在改善。 …

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伸展腿部

腿痠拉筋,隨時隨地都可做

2021-11-08 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 腿、臀不適

戶外活動增加,常會出現腿部痠痛的現象,瑜伽拉筋可以緩解肌肉痠痛。 戶外活動增加, …

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好眠

晚安好眠/睡前陰瑜伽

2021-11-08 亞洲瑜伽編輯 失眠, 影片2, 未分類

失眠是常見的現象,瑜伽老師Kathy示範幾個睡前陰瑜伽的動作,可以讓你快樂入眠。 …

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