臀大肌的訓練不只是讓你翹臀美臀,重要的是要鞏固骨盆腔,所以臀大肌訓練是核心肌肉裡 …
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閱讀更多...把姿勢調整好,不但身體健康,而且無論站姿或行走都更端莊自信。 平常有肩頸酸痛,通 …
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閱讀更多...!!!本影片部分動作有些挑戰性,請在助手的協助下進行練習。!!! 在電腦前工作太 …
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閱讀更多...戶外活動增加,常會出現腿部痠痛的現象,瑜伽拉筋可以緩解肌肉痠痛。 戶外活動增加, …
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