小狗伸展式 （Uttan Shishosana）

介紹：模仿小狗的伸展姿勢，可提升呼吸機能、舒緩腰痛。

動作：
1.四肢著地，雙手與肩同寬，雙膝與臀同寬，腳尖踮起。
2.上身俯下，小臂貼地，擴張胸部。

功效：
舒解肩痛。
舒緩腰痛。
消除便秘。