醫學證明練習瑜伽可以緩解壓力,現代人生活、工作,面臨的都是壓力,上班緊張回家也不 …
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閱讀更多...平衡在生活上十分重要,良好的平衡感能提升注意力,幫助一般人維持重心,可防止跌倒 …
閱讀更多...有失眠問題的人在睡前練習,讓緊繃的身、心都獲得釋放,睡眠狀況也可以有所改善。 …
閱讀更多...睡覺前放下手邊的手機,一起來做三個動作練習,來改善睡眠品質。 現代人的很多人 …
閱讀更多...許多睡眠品質不佳,正在練練瑜伽的同學表示,在瑜伽教室裡練習完後,回去都很好入睡 …
閱讀更多...今天由來自瑞典的安娜老師與大家分享適合在睡前練習的幾個動作,可以幫助大家放鬆、入 …
閱讀更多...針對失眠或是經常睡不好的同學,今天要介紹一個呼吸法:胸腹呼吸法。
閱讀更多...很多同學經常會有失眠或睡不好的問題,那今天我要跟大家分享的一個呼吸法叫做平均分配呼吸法。
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