Skip to content
Yoga Asia 亞洲瑜伽

Yoga Asia 亞洲瑜伽

健康生活從這開始

  • 認識瑜伽
    • 見思錄
      • Corey
      • Hsin
      • 王旭亞
      • 蔡士傑
      • Jordan
      • Vicky
      • Lemon Lee
      • Janis
      • Michelle
      • Uma
      • 其他
    • 瑜伽是啥
    • 選購裝備
    • 專訪
      • 老師專訪
      • 瑜伽人
  • 話題
    • 塑型
    • 療癒
    • 名人
    • 飲食男女
    • 趨勢
    • 其他
  • 體式
    • 體位法介紹
    • 體式庫
    • 練功指南
  • 影片1
    • 初學
    • 塑身
    • 養身
    • 體位法
    • 孕婦瑜伽
      • 產前瑜伽
      • 產後、親子瑜伽
    • 身心靈
  • 影片2
    • 肩、頸、臂痠痛
    • 腰、背痠痛
    • 腿、臀不適
    • 失眠
    • 經痛
  • 瑜伽影片

分類: 失眠

好眠

晚安好眠/睡前陰瑜伽

2021-11-08 亞洲瑜伽編輯 失眠, 影片2, 未分類

失眠是常見的現象,瑜伽老師Kathy示範幾個睡前陰瑜伽的動作,可以讓你快樂入眠。 …

閱讀更多...
呼吸法

4種呼吸法 可助眠

2021-06-08 亞洲瑜伽編輯 失眠, 影片2

呼吸法可以重複做好幾次,做到你非常舒適,到想要睡覺的時候就可以結束練習喔。 呼吸 …

閱讀更多...
失眠

幾個簡單動作,助你順利入眠

2021-05-03 亞洲瑜伽編輯 失眠, 影片2

簡單的瑜伽動作,可以放鬆肌肉及情緒,最後再調整呼吸,就能順利入眠了。 失眠常發生 …

閱讀更多...
療癒

影音/《居家療癒》舒緩緊繃,天天美好

2020-06-16 亞洲瑜伽編輯 失眠, 影片1, 放鬆壓力, 養身

醫學證明練習瑜伽可以緩解壓力,現代人生活、工作,面臨的都是壓力,上班緊張回家也不 …

閱讀更多...
睡眠

影音/6個動作,一夜好眠

2020-02-05 亞洲瑜伽編輯 失眠, 影片2

化解失眠一些瑜伽動作,希望能夠幫助你一夜好眠。 上班族長期工作,有些人站了一整天 …

閱讀更多...
失眠

影音/睡前瑜伽》4個動作輕鬆好眠

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 失眠, 影片2

有失眠問題的人在睡前練習,讓緊繃的身、心都獲得釋放,睡眠狀況也可以有所改善。 現 …

閱讀更多...
香蕉式伸展

影音/睡前瑜伽》香蕉式伸展,五分鐘輕鬆入睡

2019-12-10 亞洲瑜伽編輯 失眠, 影片2

 睡覺前放下手邊的手機,一起來做三個動作練習,來改善睡眠品質。 現代人的很多人在 …

閱讀更多...
睡眠練習

影音/睡前瑜伽》五分鐘一覺好眠

2019-12-06 亞洲瑜伽編輯 失眠, 影片2

 許多睡眠品質不佳,正在練練瑜伽的同學表示,在瑜伽教室裡練習完後,回去都很好入睡 …

閱讀更多...

影音/10分鐘睡前瑜伽,換來一夜好眠!

2018-03-22 亞洲瑜伽編輯 失眠, 影片2, 影片教學 Videos

今天由來自瑞典的安娜老師與大家分享適合在睡前練習的幾個動作,可以幫助大家放鬆、入 …

閱讀更多...

文章導覽

1 2 Next Posts»
WordPress Theme: Poseidon by ThemeZee.
Cleantalk Pixel
聯絡我們
service.yogaasia@gmail.com
@rbk4629e