失眠是常見的現象,瑜伽老師Kathy示範幾個睡前陰瑜伽的動作,可以讓你快樂入眠。 …
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失眠是常見的現象,瑜伽老師Kathy示範幾個睡前陰瑜伽的動作,可以讓你快樂入眠。 …
閱讀更多...呼吸法可以重複做好幾次,做到你非常舒適,到想要睡覺的時候就可以結束練習喔。 呼吸 …
閱讀更多...簡單的瑜伽動作,可以放鬆肌肉及情緒,最後再調整呼吸,就能順利入眠了。 失眠常發生 …
閱讀更多...醫學證明練習瑜伽可以緩解壓力,現代人生活、工作,面臨的都是壓力,上班緊張回家也不 …
閱讀更多...化解失眠一些瑜伽動作,希望能夠幫助你一夜好眠。 上班族長期工作,有些人站了一整天 …
閱讀更多...有失眠問題的人在睡前練習,讓緊繃的身、心都獲得釋放,睡眠狀況也可以有所改善。 現 …
閱讀更多...睡覺前放下手邊的手機,一起來做三個動作練習,來改善睡眠品質。 現代人的很多人在 …
閱讀更多...許多睡眠品質不佳,正在練練瑜伽的同學表示,在瑜伽教室裡練習完後,回去都很好入睡 …
閱讀更多...今天由來自瑞典的安娜老師與大家分享適合在睡前練習的幾個動作,可以幫助大家放鬆、入 …
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