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Yoga Asia 亞洲瑜伽

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分類: 失眠

療癒

影音/《居家療癒》舒緩緊繃,天天美好

2020-06-16 亞洲瑜伽編輯 失眠, 影片1, 放鬆壓力, 養身

醫學證明練習瑜伽可以緩解壓力,現代人生活、工作,面臨的都是壓力,上班緊張回家也不 …

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睡眠

影音/6個動作,一夜好眠

2020-02-05 亞洲瑜伽編輯 失眠, 影片2

 平衡在生活上十分重要,良好的平衡感能提升注意力,幫助一般人維持重心,可防止跌倒 …

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失眠

影音/睡前瑜伽》4個動作輕鬆好眠

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 失眠, 影片2

有失眠問題的人在睡前練習,讓緊繃的身、心都獲得釋放,睡眠狀況也可以有所改善。   …

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香蕉式伸展

影音/睡前瑜伽》香蕉式伸展,五分鐘輕鬆入睡

2019-12-10 亞洲瑜伽編輯 失眠, 影片2

 睡覺前放下手邊的手機,一起來做三個動作練習,來改善睡眠品質。  現代人的很多人 …

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睡眠練習

影音/睡前瑜伽》五分鐘一覺好眠

2019-12-06 亞洲瑜伽編輯 失眠, 影片2

 許多睡眠品質不佳,正在練練瑜伽的同學表示,在瑜伽教室裡練習完後,回去都很好入睡 …

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影音/10分鐘睡前瑜伽,換來一夜好眠!

2018-03-22 亞洲瑜伽編輯 失眠, 影片2, 影片教學 Videos

今天由來自瑞典的安娜老師與大家分享適合在睡前練習的幾個動作,可以幫助大家放鬆、入 …

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跟失眠說再見:胸腹呼吸法

影音/跟失眠說再見:胸腹呼吸法

2017-06-01 王 旭亞 失眠, 影片2, 影片教學 Videos

針對失眠或是經常睡不好的同學,今天要介紹一個呼吸法:胸腹呼吸法。

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跟失眠說再見:平均分配呼吸法

影音/跟 失眠 說再見:平均分配呼吸法

2017-05-31 王 旭亞 失眠, 影片1, 影片教學 Videos

很多同學經常會有失眠或睡不好的問題,那今天我要跟大家分享的一個呼吸法叫做平均分配呼吸法。

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