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Yoga Asia 亞洲瑜伽

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分類: 塑身

塑身

居家3動作,練出好身材

2021-03-05 亞洲瑜伽編輯 塑身, 影片1

在家裡做瑜伽,可練出好身材,也是成為瑜伽高手必經之路。 旭亞老師今天提供幾個‌動 …

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春節

影音/新春瑜伽健健美,翹臀美腿不是夢

2021-02-13 亞洲瑜伽編輯 塑身, 影片1

在過年幾天當中,Vicky老師跟我們分享可以在家裡自己練習臀腿的動作,過年期間特 …

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瑜伽活力包

影音/【瑜伽防疫包】舞動身心/活力包

2020-05-14 亞洲瑜伽編輯 初學, 塑身, 影片1, 養身

 疫情期間,很多人都減少外出,有些人說我的家這麼小,到底要怎麼練習瑜伽,不用擔心 …

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腿部伸展

影音/腿部伸展,在家雕塑美腿

2020-02-25 亞洲瑜伽編輯 塑身, 影片1

 腿部伸展對身體好處多多,可以緩解腿部痠痛,雕塑腿部曲線,臀型都可以改變,也能讓 …

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式蝗蟲

影音/初學者必修,眼鏡蛇式、蝗蟲式

2020-01-07 亞洲瑜伽編輯 初學, 塑身, 影片1, 體位法

眼鏡蛇式與蝗蟲式都屬於趴姿後彎活動,可訓練背部肌群,緊實大腿後側及臀部肌肉。   …

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腿部痠痛、水腫掰掰

影音/腿部痠痛、水腫掰掰!輕鬆雕塑美腿

2020-01-03 亞洲瑜伽編輯 塑身, 影片2, 腿、臀不適

瑜伽可以伸展肌肉,因此不論感到腿部肌肉很緊、痠痛或是有水腫現象,都可以藉著瑜伽練 …

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影音/居家雕塑完美曲線!

2020-01-02 亞洲瑜伽編輯 塑身, 影片1

練瑜伽可以雕塑曲線,而且可以在家裡練習,旭亞老師跟大家分享3個訓練肌肉力量的動作 …

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翹臀

影音/每天5分鐘!緊實大腿、打造翹臀!

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 塑身, 影片1

家就可以雕塑臀、腿,只要常常練習就可以輕鬆擁有完美曲線,較不容易受傷,也能燃燒更 …

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平衡

影音/增強腿力與平衡!

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 塑身, 影片1, 養身

單腿的練習對身體有非常多的好處,在單腿站立的情況下,腳需要承受較大的重量,可以訓 …

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