在家裡做瑜伽,可練出好身材,也是成為瑜伽高手必經之路。 旭亞老師今天提供幾個動 …
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閱讀更多...在過年幾天當中,Vicky老師跟我們分享可以在家裡自己練習臀腿的動作,過年期間特 …
閱讀更多...疫情期間,很多人都減少外出,有些人說我的家這麼小,到底要怎麼練習瑜伽,不用擔心 …
閱讀更多...腿部伸展對身體好處多多,可以緩解腿部痠痛,雕塑腿部曲線,臀型都可以改變,也能讓 …
閱讀更多...眼鏡蛇式與蝗蟲式都屬於趴姿後彎活動,可訓練背部肌群,緊實大腿後側及臀部肌肉。 …
閱讀更多...瑜伽可以伸展肌肉,因此不論感到腿部肌肉很緊、痠痛或是有水腫現象,都可以藉著瑜伽練 …
閱讀更多...練瑜伽可以雕塑曲線,而且可以在家裡練習,旭亞老師跟大家分享3個訓練肌肉力量的動作 …
閱讀更多...家就可以雕塑臀、腿,只要常常練習就可以輕鬆擁有完美曲線,較不容易受傷,也能燃燒更 …
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