疫情影響，很多人沒辦法到運動中心或健身房運動， …
閱讀更多...
分類: 塑身
影音/【瑜伽防疫包】舞動身心/活力包
疫情期間，很多人都減少外出，有些人說我的家這麼小，到底要怎麼練習瑜伽，不用擔心 …
閱讀更多...
影音/腿部伸展，在家雕塑美腿
腿部伸展對身體好處多多，可以緩解腿部痠痛，雕塑腿部曲線，臀型都可以改變，也能讓 …
閱讀更多...
影音/初學者必修，眼鏡蛇式、蝗蟲式
眼鏡蛇式與蝗蟲式都屬於趴姿後彎活動，可訓練背部肌群，緊實大腿後側及臀部肌肉。 …
閱讀更多...
影音/腿部痠痛、水腫掰掰！輕鬆雕塑美腿
瑜伽可以伸展肌肉，因此不論感到腿部肌肉很緊、痠痛或是有水腫現象，都可以藉著瑜伽練 …
閱讀更多...
影音/居家雕塑完美曲線！
練瑜伽可以雕塑曲線，而且可以在家裡練習，旭亞老師跟大家分享3個訓練肌肉力量的動作 …
閱讀更多...
影音/每天5分鐘！緊實大腿、打造翹臀！
家就可以雕塑臀、腿，只要常常練習就可以輕鬆擁有完美曲線，較不容易受傷，也能燃燒更 …
閱讀更多...
影音/增強腿力與平衡！
單腿的練習對身體有非常多的好處，在單腿站立的情況下，腳需要承受較大的重量，可以訓 …
閱讀更多...
影音/英雄二式 – 初學者必修
英雄二式這是個能像英雄一樣面對敵人，英勇踏出步伐的體位法，可提高身心能量，緊實雙 …
閱讀更多...