家庭主婦媽媽或家庭主夫爸爸常腰痠背痛或是肩頸痠痛，很適合練習。 今天是在墊子上面 …
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分類: 腰、背痠痛
影音/ 3招化解腰痠背痛
腰痠背痛是成年人常見的疾病，背部肌肉僵硬腰臀疼痛，甚至下肢麻木，今天Kathy老 …
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影音/旅途勞頓不適，快速舒緩
長途旅行時，在椅子上做幾個小動作，就可舒緩肩頸痠痛和水腫，快速有效。 現代人生活 …
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影音/腰不痠，背不痛啦！
上班族長期工作，有些人站了一整天或是坐了一整天，身體僵硬，沒有辦法放鬆而無法入 …
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影音/改善側彎與駝背的進階練習
現代人因久坐，導致肌肉不平衡容易造成脊椎側彎、扭轉，直接影響生活品質。 先前提到 …
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影音/腰痠背痛慢走不送
今天Queeny老師跟大家分享的是緩解腰酸背痛瑜伽動作，安全有效且簡單愉快，初學 …
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影音/改善肩頸、手臂、腰背肌肉痠痛
經常整天都坐著不動，久而久之造成肌肉痠痛不適，現在由旭亞老師教大家4組動作，可以 …
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【影片教學】每天五分鐘，向腰痠背痛SAY GOODBYE
今天由vava老師與大家分享一些可以緩解腰痠背痛的小練習，可以改善上班族久坐久站 …
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影音/基礎瑜伽》改善脊椎側彎與駝背
今天由Lemon老師跟我們分享脊椎的練習，現在的人生活常常需要久坐，而姿勢不良導 …
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