進階腰背的扭轉|加強深度|YogaAsia 亞洲瑜伽
從活化髖關節開始,poseABC三部分選擇你的label去增加深度:) 這次練習分成poseABC三部分選擇你的label去增加深度。接著上次的腰背扭轉練習,潤 …
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閱讀更多...💡盤腿時意念放後腦勺,把枕骨往後好像貼著一面牆,讓你的『頭頂再往上延伸』,會減少很多下背肌群的壓迫與擠壓! 很多人下背疼痛,不只是腰椎,薦髂關節(Sacroil …
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