抗力球（生產球）的動作，很適合周數大、下臂疼痛的媽媽，孕後期的媽媽也可以舒緩身心 …
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分類: 孕婦瑜伽
影音/【孕婦瑜伽】利用瑜伽繩化解痠痛
利用瑜伽繩伸展，從頭、肩頸，一直到腿做系列的動作，全身都可以得到舒緩。 許多孕媽 …
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【孕婦瑜伽】下肢水腫消失了！
足部運動、臀腿訓練及全身伸展三個動作，舒緩下肢水腫，有助血液循環及代謝。 許多孕 …
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影音/【孕婦瑜伽】訓練臀肌支撐寶寶，下背也不再疼痛
許多媽咪在孕期當中，尤其孕後期、孕晚期的時候，常常覺得下背疼痛，主要是臀肌無力， …
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影音/【孕婦瑜伽】孕媽咪肩頸不痠了！
孕媽咪在孕期當中因為腹部變大，骨盆前傾的關係，造成經肩頸痠痛。 由陳章立老師及懷 …
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影音/孕婦瑜伽》舒緩腰痠背痛篇！
約80％的孕婦會出現腰痠背痛。適度運動不僅能緩解孕期不適、控制體重增加，還能讓生 …
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影音/嬰兒按摩》穩定寶寶情緒，提升睡眠品質（下）
寶寶發育期間親子互動對嬰兒大腦的發育有許多好處，父母適時進行嬰兒按摩，可以緩解寶 …
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影音/嬰兒按摩》緩解寶寶不適，拉近親子距離（上）
嬰兒出生6-12月，父母即可與他們展開互動，如能適時進行嬰兒按摩，可以緩解寶寶不 …
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影音/產後瑜伽》骨盆底肌群練習，找回腹部力量！
懷孕與生產過的媽咪，子宮撐大，骨盆底肌長期承重，肌肉鬆弛，任何一處的肌肉失去原本 …
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