扭轉側角式 （Parivrtta Parsvakonasana）

介紹：
由伸展斜三角式加入扭轉的體位法，可廷伸身體側邊，矯正脊椎。

動作：
1. 跪姿雙手插腰，跨出左腳。
2. 雙手在胸前合十，向左轉動上半身，右手肘抵住左膝外側。
3. 伸直後腿，重心前移，雙肩向後拉。

進階：
 右手撐地，左手向上伸展，與右腳成一直線。

功效：
* 校正脊椎。
* 校正骨盆。
* 伸展身體兩側。