退火陰瑜伽 放鬆身心靈
能量藉由掌心向上向下來傳遞,降低體內的火氣 做陰瑜伽一定要在家裡面找個很舒服的環境,準備瑜伽墊還瑜伽枕頭跟瑜伽磚塊,讓身體很舒服的坐在墊子上方 去感受你的呼吸, …
閱讀更多...能量藉由掌心向上向下來傳遞,降低體內的火氣 做陰瑜伽一定要在家裡面找個很舒服的環境,準備瑜伽墊還瑜伽枕頭跟瑜伽磚塊,讓身體很舒服的坐在墊子上方 去感受你的呼吸, …
閱讀更多...節氣轉換,體內容易出現上火、嘴巴反覆破洞,或是莫名的過敏發癢,如果剛好遇上工作過度疲累,甚至還會眩暈,雖然身體會逐漸的適應轉換,但過敏帶來的搔癢或暈眩將大大影響 …
閱讀更多...他能夠補養我們全身細胞的能量、養護內臟並且幫助淋巴排毒 這兩個動作看似單純,卻有多項益處! 直上伸展:它可幫助你穩固下肢強化核心,並且拉回你往下擠壓的骨節,慢慢 …
閱讀更多...家庭主婦媽媽或家庭主夫爸爸常腰痠背痛或是肩頸痠痛,很適合練習。 今天是在墊子上面練習陰瑜伽,久站和久坐容易腰痠背痛或是肩頸痠痛的朋友們,非常適合這個練習,家庭主 …
閱讀更多...想像把宇宙的美好抱進你的心臟裡面,從心臟出發再把美好擴張到整個宇宙。 Janet老師在前前的氣功瑜伽之後,要跟大家分享練習完後的收功練習,這雖然適合在練習之後做 …
閱讀更多...扭轉是幫助我們像被擠毛巾一樣,擠出你身體裡面不好毒素。 有強化身體代謝的功能,對女生來講有瘦腰內肉,腰內肉知道吧,這一塊就是腰椎最討厭的那塊肉,沒事就常做一下扭 …
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