戶外活動增加,常會出現腿部痠痛的現象,瑜伽拉筋可以緩解肌肉痠痛。 戶外活動增加, …
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戶外活動增加,常會出現腿部痠痛的現象,瑜伽拉筋可以緩解肌肉痠痛。 戶外活動增加, …
閱讀更多...臀部與骨盆周邊的肌肉無力時,就容易引發膝關節疼痛,臀部多用力,就能減輕膝蓋的壓力 …
閱讀更多...長途旅行時,在椅子上做幾個小動作,就可舒緩肩頸痠痛和水腫,快速有效。 現代人生活 …
閱讀更多...這裡有3個個動作,可以緩解足部常見的姆趾外翻及足底筋膜炎的問題。 我們從小就玩剪 …
閱讀更多...腿部水腫發生的原因,常因為缺少變換姿勢或是久坐,或者是因為下肢的循環不良而造成 …
閱讀更多...瑜伽可以伸展肌肉,因此不論感到腿部肌肉很緊、痠痛或是有水腫現象,都可以藉著瑜伽練 …
閱讀更多...在家就可以自己練習的日常瑜伽,短短十分鐘有效強健膝蓋。 Queeny老師分享的是 …
閱讀更多...現代人愛從事慢跑、登山、健行等活動,但是在活動之後,往往會覺得大腿前、後側部肌肉 …
閱讀更多...今天要和大家分享的是,爬山和健行後感到大腿後側痠痛的朋友們,可以隨時用來舒緩痠痛的簡單瑜珈。
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