一分鐘體式介紹》臥束角式
臥束角式有舒緩腰與背部痠痛的效果,並可改善婦科疾病。 瑜伽可緩解經痛,根據美國紐約 JBYoga 創辦人Jessica Bellofatto表示,臥束角式是非常 …
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閱讀更多...登山過程中,你有15到20分鐘的休息時間,但是沒有帶瑜伽墊,然後周圍環境可能是有泥濘、有石頭不規則,很難趴下來或坐下來做瑜伽,你要怎麼伸展呢?今天就讓Shiba …
閱讀更多...💡『身體旋線(The Spiral Line)的彈性』就是膝蓋受傷或不適的解藥‼️ 膝蓋受傷或不適是常見的問題,我們了解身體有一條旋線(The Spiral L …
閱讀更多...戶外活動增加,常會出現腿部痠痛的現象,瑜伽拉筋可以緩解肌肉痠痛。 戶外活動增加,常會出現腿部痠痛的現象,瑜伽拉筋可以緩解肌肉痠痛,旭亞老師要跟大家分享在戶外立即 …
閱讀更多...臀部與骨盆周邊的肌肉無力時,就容易引發膝關節疼痛,臀部多用力,就能減輕膝蓋的壓力。 膝蓋是人體最重要的部分之一,行走、跑、跳都要用到膝蓋,如果腿大腿前側後側和內 …
閱讀更多...長途旅行時,在椅子上做幾個小動作,就可舒緩肩頸痠痛和水腫,快速有效。 現代人生活中常會有長途旅行,尤其是旅行時,一坐好幾個鐘頭都不動,這樣長時間久坐,很容易造成 …
閱讀更多...這裡有3個個動作,可以緩解足部常見的姆趾外翻及足底筋膜炎的問題。 我們從小就玩剪刀、石頭、布,但是這個遊戲不但可以用手玩,也可以用腳玩哦。現在就由Kathy老師 …
閱讀更多...腿部水腫發生的原因,常因為缺少變換姿勢或是久坐,或者是因為下肢的循環不良而造成。 物理治療師曾俊智要來分享幾個運動跟方法,來緩解腿部水腫的問題。 一、擺位(0 …
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