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Yoga Asia 亞洲瑜伽

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分類: 腿、臀不適

伸展腿部

腿痠拉筋,隨時隨地都可做

2021-11-08 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 腿、臀不適

戶外活動增加,常會出現腿部痠痛的現象,瑜伽拉筋可以緩解肌肉痠痛。 戶外活動增加, …

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保養膝蓋

保健膝蓋 活化大腿、膝關節

2021-10-08 亞洲瑜伽編輯 影片1, 影片2, 腿、臀不適, 養身

臀部與骨盆周邊的肌肉無力時,就容易引發膝關節疼痛,臀部多用力,就能減輕膝蓋的壓力 …

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旅途勞頓

影音/旅途勞頓不適,快速舒緩

2020-10-16 亞洲瑜伽編輯 影片2, 肩、頸、臂痠痛, 腰、背痠痛, 腿、臀不適

長途旅行時,在椅子上做幾個小動作,就可舒緩肩頸痠痛和水腫,快速有效。 現代人生活 …

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足部復健

影音/腳趾的剪刀、石頭、布

2020-07-31 亞洲瑜伽編輯 影片2, 腿、臀不適, 養身

這裡有3個個動作,可以緩解足部常見的姆趾外翻及足底筋膜炎的問題。 我們從小就玩剪 …

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腿部水腫

影音/修復瑜伽》腳水腫退散!

2020-04-02 亞洲瑜伽編輯 影片2, 腿、臀不適

 腿部水腫發生的原因,常因為缺少變換姿勢或是久坐,或者是因為下肢的循環不良而造成 …

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腿部痠痛、水腫掰掰

影音/腿部痠痛、水腫掰掰!輕鬆雕塑美腿

2020-01-03 亞洲瑜伽編輯 塑身, 影片2, 腿、臀不適

瑜伽可以伸展肌肉,因此不論感到腿部肌肉很緊、痠痛或是有水腫現象,都可以藉著瑜伽練 …

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膝蓋

影音/長者瑜伽》強健膝蓋遊四方!

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1, 腿、臀不適, 養身

在家就可以自己練習的日常瑜伽,短短十分鐘有效強健膝蓋。 Queeny老師分享的是 …

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伸展腿部

影音/緩解腿部痠痛的4組動作!

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片2, 腿、臀不適

現代人愛從事慢跑、登山、健行等活動,但是在活動之後,往往會覺得大腿前、後側部肌肉 …

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舒緩大腿後側痠痛的瑜珈(簡易版)

影音/舒緩大腿後側痠痛的瑜珈(簡易版)

2017-05-31 王 旭亞 影片2, 影片教學 Videos, 腿、臀不適

今天要和大家分享的是,爬山和健行後感到大腿後側痠痛的朋友們,可以隨時用來舒緩痠痛的簡單瑜珈。

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