人的腿是人的第二個心臟，當你的腿沒有力量的時候，表示心臟經沒有力量了。 人的腿是 …
閱讀更多...
分類: 影片1
側身 排毒瘦身
側身有幾個功能，第一個增加淋巴液的流動量，也就是可以加強排毒，第二個就是膽經可以 …
閱讀更多...
練腹肌，護內臟／保養婦女子宮、卵巢
當腹肌沒有力的時候，卵巢跟子宮就很容易下垂，這是一般人不知道的。 腹肌我們身體裡 …
閱讀更多...
腿痠拉筋，隨時隨地都可做
疫情解封，戶外活動增加，常會出現腿部痠痛的現象，瑜伽拉筋可以緩解肌肉痠痛。 疫情 …
閱讀更多...
只要一張椅子和小小的空間，就可隨時隨地練瑜伽了。
一張椅子就練瑜伽，上班/居家都適合瑜伽是室內最佳運動之一，但許多人都認為練瑜伽需 …
閱讀更多...
居家想動一動，熟齡瑜伽在家練習
4個動作，只要有張椅子，在家就可以練瑜伽了。 疫情嚴重，大家儘量少出門，許多人在 …
閱讀更多...
熟齡？沒經驗？瑜伽照樣練
瑜伽是居家運動的最佳選擇之一，但是許多有意學習的熟齡人士認為，自己沒有練瑜伽的基 …
閱讀更多...
強化腿力、膝蓋耐力，有專為長者設計的動作哦！
幾個利用椅子的簡單增強腿力的動作，可強化膝蓋耐力，另外兩個適合長者練習的動作，平 …
閱讀更多...
居家３動作，練出好身材
在家裡做瑜伽，可練出好身材，也是成為瑜伽高手必經之路。 旭亞老師今天提供幾個動 …
閱讀更多...