眼睛瑜伽》視力大進化（全）｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
這次綜合三種練習：深層釋放眼壓、強化聚焦眼球操及移動的眼睛動態練習，只要持續練習，慢慢的眼睛氣血就能夠循環，養分到達頭部來支撐我們的眼睛，讓視力恢復。 瑜伽老師 …
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利用牆壁做瑜伽｜YogaAsia 亞洲瑜伽
瑜伽在家練習最為方便，今天就來學習如何在家裡牆壁來做瑜伽，利用牆壁不是臀部往後靠在椅子上，而是在瑜伽動作中找一個穩定的基準點。Luna老師示範了坐椅式、金字塔式 …
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【脊椎正位】姿勢正了，身體不歪斜｜Naomi老師｜YogaAsia 亞洲瑜伽
🌟我們常因姿勢不正而導致身體歪斜，從脊椎到腿部及，肩膀到手腕，有很多關節，如果每一部分在動作時都能在正確的位置，那我們行動就會變得輕鬆舒適。 Na …
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身體修復，紓壓擺脫痠痛｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
Luna老師要分享運用瑜伽輔具做身體修復的幾個動作，會用到的工具有瑜伽椅、兩顆瑜伽磚還有一條繩子，修復的動作共有三個，可以跟著老師練習，就可以達到肌肉伸展、紓壓 …
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寰宇瑜伽》控制/平衡/合一，腹部朝下串連｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
控制，平衡，合一，透過練習能夠使身體的每個層鞘平衡，由外而內，達到自我的平衡，現在就來體驗寰宇瑜伽最常出現的「腹部朝下串連」！ 寰宇瑜伽是由Andrey Lap …
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防腰痠練核心｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
大部分上班族的腰痠背痛，來自於長期的姿勢不良或是久坐久站，經由一些小練習是可以緩解腰痠背痛，如果想要長期的延緩腰痠背痛發生的狀況，還需要一些核心的鍛煉，增強理核 …
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用椅子在家裡做瑜伽｜YogaAsia 亞洲瑜伽
如何用椅子在家裡做瑜伽，其實不一定要有真正的瑜伽椅，只要有很穩定的椅子，高度大概30幾公分左右，夠穩定讓你的身體安全支撐在上面，都可以用來做瑜珈，就從椅子上面做 …
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初學瑜伽，必練的幾個動作｜YogaAsia 亞洲瑜伽
瑜伽初學者在課堂上，有些常會練習到的體位，由於太常做這些動作，反而會忽視動作的細節，Eileen老師要跟大家分享怎麼進入這些體位及需要注意的細節。 Eileen …
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狹小空間，也可以練瑜伽喔！｜YogaAsia 亞洲瑜伽
甭擔心家裡空間有多小也能活化全身的練習，坐姿、跪姿及立姿，只要專注的在身體扭轉跟呼吸的搭配，試試吧！ 很多練瑜伽的同學說，我的家這麼小，到底要怎麼練習，不用擔心 …
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