孕媽咪在孕期當中因為腹部變大，骨盆前傾的關係，造成經肩頸痠痛。 由陳章立老師及懷 …
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影音/【脈輪】第四脈輪-心輪，敞開胸懷，不再打結
心輪位在胸部的中間往後到脊椎的部分，它在七個脈輪的正中央，是身體的樞紐。平衡心 …
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【脈輪】第三脈輪-臍輪，熱情快樂，充滿自信
練習臍輪，可自主掌控生活，有足夠的自信心，而且快樂熱情。 臍輪在肚臍下方約三指 …
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空間小不是問題，站姿練習好輕鬆
重要的是的專注於身體的動作跟呼吸的運用。 練瑜伽空間小不是問題，有同學總是嫌家 …
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家太小？別擔心！居家坐姿練習很簡單哦
小小的家裡面，也可以練習瑜伽哦！ 瑜伽除了在教室有老師指導，在家也可自主練習， …
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影音/生殖輪—熱情、活力和創造力
生殖輪掌管情感和性慾，當本此輪打開時，自身的情感表達自如順暢，感覺充滿熱情和活力 …
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影音/打開脈輪，身心平衡
脈輪（CHAKRA）是專注於體式、呼吸法和維持身心平衡的藝術，而脈輪是以瑜伽實 …
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影音/【手部正位】滑手機、打電腦，緩解肌肉緊繃
我們經常滑手機、打電腦，或揹東西、做家事，都會用到肩膀、頸部的關節，整個肩頸肌肉 …
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影音/足部正位》走路正確發力，身體舒適
走路都是靠腿部支撐身體重量，因此腿如何施力就非常重要，用正確的力量發力，走路你會 …
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