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Yoga Asia 亞洲瑜伽

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分類: 影片1

尼古瑪

打開脈輪,積蓄能量—適合所有人練習

2021-01-19 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 首頁

這個練習適合所有的人,幫我們打開脈輪,能量可以在中脈流動,讓我們身心平衡,越來越 …

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拜日式

影音/【拜日式】每天10分鐘,一個月後身體越來越好

2021-01-08 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1

這個練習有12個動作,拜日式學習難度不高,也不太花時間,就可以保持身體健康和心態 …

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孕婦瑜伽

影音/【孕婦瑜伽】抗力球,釋放壓力

2020-12-25 亞洲瑜伽編輯 孕婦瑜伽, 影片1, 產前瑜伽

抗力球(生產球)的動作,很適合周數大、下臂疼痛的媽媽,孕後期的媽媽也可以舒緩身心 …

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熱身

【瑜伽熱身】5分鐘蓄能量,心靜體健

2020-12-18 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1

每天只要練習5、6分鐘就可以安定情緒,並且讓身體保持在舒適狀態。  練瑜伽需要熱 …

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下犬式

影音/利用牆壁 做正確下犬式與平板式

2020-12-11 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 體位法

練習下犬式的時候,很多學員未正確用到上手臂的力量,導致手感不舒服甚至受傷。  在 …

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孕婦瑜伽

影音/【孕婦瑜伽】利用瑜伽繩化解痠痛

2020-12-04 亞洲瑜伽編輯 孕婦瑜伽, 影片1, 產前瑜伽

利用瑜伽繩伸展,從頭、肩頸,一直到腿做系列的動作,全身都可以得到舒緩。  許多孕 …

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水腫

【孕婦瑜伽】下肢水腫消失了!

2020-11-20 亞洲瑜伽編輯 孕婦瑜伽, 影片1, 產前瑜伽

足部運動、臀腿訓練及全身伸展三個動作,舒緩下肢水腫,有助血液循環及代謝。  許多 …

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頂輪

影音/【脈輪】頂輪 – 清醒意識,開啟智慧,宇宙萬物平靜和諧

2020-11-13 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 身心靈

頂輪是最具有精神性的脈輪,它清醒意識開啟智慧,這個脈輪打開之後,消除偏見,對世界 …

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喉輪

影音/【脈輪】喉輪 – 面對自己,身心合一,誠實表達

2020-11-06 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 身心靈

喉輪為人體七大脈輪中的第五脈輪,是自我表達的能量點,打開喉輪思想清晰,能夠誠實表 …

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