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Yoga Asia 亞洲瑜伽

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分類: 影片1

鞏固骨盆

訓練臀大肌/鞏固骨盆腔兼美臀

2022-06-24 亞洲瑜伽編輯 初學, 塑身, 影片1, 影片2, 經痛, 首頁

臀大肌的訓練不只是讓你翹臀美臀,重要的是要鞏固骨盆腔,所以臀大肌訓練是核心肌肉裡 …

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拜日式

世界瑜伽日108拜日式

2022-06-17 亞洲瑜伽編輯 初學, 放鬆壓力

拜日式分為三個部分,由入門到進階可以分次練習。 拜日式(Sūryanamaskā …

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花環式

花環式》伸展腳筋

2022-06-10 亞洲瑜伽編輯 塑身, 體位法

阿基里斯腱及大腿內側太緊繃,花環式可幫助你伸展腳跟與腳踝。 現在很多人腳跟的位置 …

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陰瑜伽

陰瑜伽》呼吸流動,讓身體靜下來

2022-06-03 亞洲瑜伽編輯 影片1, 放鬆壓力, 身心靈

一整天忙碌的工作後,比較淺眠的同學,可讓你的身體靜下來,陰瑜伽就是最好的練習。 …

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圓肩駝背

端莊自信》不再圓肩駝背

2022-05-26 亞洲瑜伽編輯 塑身, 影片1, 影片2, 肩、頸、臂痠痛

把姿勢調整好,不但身體健康,而且無論站姿或行走都更端莊自信。 平常有肩頸酸痛,通 …

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氣功瑜伽

氣功瑜伽 綜合練習

2022-05-20 亞洲瑜伽編輯 影片1, 身心靈, 養身

綜合練習 氣功跟瑜伽兩種練習,有一個共同的理念就是意到氣到,意思就是說當我們的意 …

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陰瑜伽

陰瑜伽》紓壓首選

2022-05-06 亞洲瑜伽編輯 影片1, 放鬆壓力, 養身

陰瑜伽是現在很流行瑜伽,因為陽瑜家練習 上班會產生很多壓力,甚至上班的時候覺得呼 …

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腰痠背痛

陰瑜伽》腰痠背痛,躺好躺滿

2022-04-28 亞洲瑜伽編輯 影片1, 影片2, 放鬆壓力, 未分類, 腰、背痠痛, 養身

家庭主婦媽媽或家庭主夫爸爸常腰痠背痛或是肩頸痠痛,很適合練習。 今天是在墊子上面 …

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氣功瑜伽

氣功瑜伽》流動串連

2022-04-21 亞洲瑜伽編輯 影片1, 身心靈, 養身

Janet老師今天帶給大家的是流動瑜伽練習,希望大家通過氣功瑜伽,能夠有的健康。 …

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