扭轉椅式 （Parivrtta Utkatasana）

介紹：椅式的變化型。

動作：
1.以山式起始。
2.膝蓋彎曲，壓低臀部像是坐在椅子上，雙手在胸前合十，扭轉身體；做完一側再換另一側。

功效：
*強化腿肌。
*有益腹部器官。