Skip to content
Yoga Asia 亞洲瑜伽

Yoga Asia 亞洲瑜伽

健康生活從這開始

  • 認識瑜伽
    • 見思錄
      • Corey
      • Hsin
      • 王旭亞
      • 蔡士傑
      • Jordan
      • Vicky
      • Lemon Lee
      • Janis
      • Michelle
      • Uma
      • 其他
    • 瑜伽是啥
    • 選購裝備
    • 專訪
      • 老師專訪
      • 瑜伽人
  • 話題
    • 塑型
    • 療癒
    • 名人
    • 飲食男女
    • 趨勢
    • 其他
  • 體式
    • 體位法介紹
    • 體式庫
    • 練功指南
  • 影片1
    • 初學
    • 塑身
    • 養身
    • 體位法
    • 孕婦瑜伽
      • 產前瑜伽
      • 產後、親子瑜伽
    • 身心靈
  • 影片2
    • 肩、頸、臂痠痛
    • 腰、背痠痛
    • 腿、臀不適
    • 失眠
    • 經痛
  • 瑜伽影片

分類: 體位法

花環式

花環式》伸展腳筋

2022-06-10 亞洲瑜伽編輯 塑身, 體位法

阿基里斯腱及大腿內側太緊繃,花環式可幫助你伸展腳跟與腳踝。 現在很多人腳跟的位置 …

閱讀更多...
坐姿

瑜伽坐姿,坐到好

2022-04-08 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 體位法

瑜伽坐姿練習是初階的瑜伽動作,也是入門體式 可以集中注意力,改善身體的柔軟度,因 …

閱讀更多...
三角式

三角式》伸展側身強化核心

2022-02-19 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 體位法

三角式是身體呈三角形的體式,伸展腿和軀幹,強化腿部肌肉,運動臀部;可擴展胸腔,促 …

閱讀更多...
頭碰膝式

頭碰膝式/抓住要訣,立馬到位

2022-01-04 亞洲瑜伽編輯 影片1, 養身, 體位法

頭碰膝式可以伸展脊椎,同時釋放我們腿後側,跟打開髋關節,但許多人在做這個動作時並 …

閱讀更多...
直角式

直角式/不再駝背、駝腰

2022-01-02 亞洲瑜伽編輯 影片1, 養身, 體位法

這個體式全身都在冒汗,手會冒出熱氣,會有汗水微微滲汗,這樣的汗就是排出你身體的毒 …

閱讀更多...
小狗抬腿式

小狗抬腿式/保護內臟兼練蜜桃臀

2021-11-29 亞洲瑜伽編輯 塑身, 影片1, 養身, 體位法

練瑜伽最重要就是訓練肌肉,保護好骨骼及內臟,這才是瑜伽重要的深層意義。 通常我們 …

閱讀更多...
犁鋤式

犁鋤式/釋放負面情緒與壓力

2021-11-16 亞洲瑜伽編輯 影片1, 身心靈, 體位法

犁鋤式,動作簡單,可以強健核心力量及頸椎,釋放神經系統幫助睡眠。 練瑜伽有生理及 …

閱讀更多...
下犬式

破解下犬式,單腳跨回兩手中間一步到位

2021-11-08 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 體位法

下犬式體式腿若無法伸直,可以稍微有點踮腳尖屈膝,但是單腳跨回兩手中間卻有點技巧。 …

閱讀更多...
下犬式

影音/利用牆壁 做正確下犬式與平板式

2020-12-11 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 體位法

練習下犬式的時候,很多學員未正確用到上手臂的力量,導致手感不舒服甚至受傷。 在瑜 …

閱讀更多...

文章導覽

1 2 3 4 Next Posts»
WordPress Theme: Poseidon by ThemeZee.
Cleantalk Pixel
聯絡我們
service.yogaasia@gmail.com
@rbk4629e