阿基里斯腱及大腿內側太緊繃,花環式可幫助你伸展腳跟與腳踝。 現在很多人腳跟的位置 …
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閱讀更多...瑜伽坐姿練習是初階的瑜伽動作,也是入門體式 可以集中注意力,改善身體的柔軟度,因 …
閱讀更多...三角式是身體呈三角形的體式,伸展腿和軀幹,強化腿部肌肉,運動臀部;可擴展胸腔,促 …
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閱讀更多...犁鋤式,動作簡單,可以強健核心力量及頸椎,釋放神經系統幫助睡眠。 練瑜伽有生理及 …
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