練習下犬式的時候,很多學員未正確用到上手臂的力量,導致手感不舒服甚至受傷。 在 …
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練習下犬式的時候,很多學員未正確用到上手臂的力量,導致手感不舒服甚至受傷。 在 …
閱讀更多...生殖輪掌管情感和性慾,當本此輪打開時,自身的情感表達自如順暢,感覺充滿熱情和活力 …
閱讀更多...脈輪(CHAKRA)是專注於體式、呼吸法和維持身心平衡的藝術,而脈輪是以瑜伽實 …
閱讀更多...因每個人肌力及柔軟度的不同,通常練習下犬式的時候,很多學員未正確用到上手臂的力量 …
閱讀更多...眼鏡蛇式與蝗蟲式都屬於趴姿後彎活動,可訓練背部肌群,緊實大腿後側及臀部肌肉。 …
閱讀更多...拜日式從呼吸開始,伸展加壓於脊椎髓核,再伸展腿後大肌群,展開肩關節,並喚醒四肢的 …
閱讀更多...拜日式意思是「向太陽致敬」,為瑜伽練習的基礎,是瑜伽練習者不可不知的體位法,練習 …
閱讀更多...拜日式是古時印度向太陽致敬的儀式,已有數千年歷史,在11世紀瑜伽體式中就有拜日相 …
閱讀更多...鴿王式瑜伽練習重要一環,是漂亮又沒有擠壓的後彎體式,是很多人想要練習的體式,可舒 …
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