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Yoga Asia 亞洲瑜伽

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分類: 體位法

下犬式

影音/利用牆壁 做正確下犬式與平板式

2020-12-11 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 體位法

練習下犬式的時候,很多學員未正確用到上手臂的力量,導致手感不舒服甚至受傷。  在 …

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生殖輪

影音/生殖輪—熱情、活力和創造力

2020-09-11 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 身心靈, 體位法

生殖輪掌管情感和性慾,當本此輪打開時,自身的情感表達自如順暢,感覺充滿熱情和活力 …

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影音/打開脈輪,身心平衡

2020-08-28 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 體位法

 脈輪(CHAKRA)是專注於體式、呼吸法和維持身心平衡的藝術,而脈輪是以瑜伽實 …

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利用牆壁 做出正確下犬式與平板式

2020-05-31 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 體位法

因每個人肌力及柔軟度的不同,通常練習下犬式的時候,很多學員未正確用到上手臂的力量 …

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式蝗蟲

影音/初學者必修,眼鏡蛇式、蝗蟲式

2020-01-07 亞洲瑜伽編輯 初學, 塑身, 影片1, 體位法

眼鏡蛇式與蝗蟲式都屬於趴姿後彎活動,可訓練背部肌群,緊實大腿後側及臀部肌肉。   …

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進階拜日式

影音/進階者的拜日式(二)

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1, 體位法

拜日式從呼吸開始,伸展加壓於脊椎髓核,再伸展腿後大肌群,展開肩關節,並喚醒四肢的 …

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進階拜日式

影音/進階者的拜日式(一)

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1, 體位法

拜日式意思是「向太陽致敬」,為瑜伽練習的基礎,是瑜伽練習者不可不知的體位法,練習 …

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拜日式

影音/拜日式一》簡易拜日式

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1, 體位法

拜日式是古時印度向太陽致敬的儀式,已有數千年歷史,在11世紀瑜伽體式中就有拜日相 …

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鴿王式

影音/鴿王式,教你正確後彎伸展

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1, 體位法

鴿王式瑜伽練習重要一環,是漂亮又沒有擠壓的後彎體式,是很多人想要練習的體式,可舒 …

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