日常瑜伽 》這幾個動作 每天都該做
做瑜伽不難,這裡有幾個每天都該做的 日常瑜伽 ;動作簡單,費得時間不多,卻可讓你身心舒暢。 不論你是健身魔人、喜歡打球的青年或是只想每週運動兩、三 …
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閱讀更多...瑜伽在近幾年越來越流行,起先是從國外開始,很多知名藝人掀起了瑜伽健身風潮。然而,對很多瑜珈人來說,瑜伽不僅僅是一項運動或是雕塑體態的工具而已。那麼瑜珈到底是什麼 …
閱讀更多...每日都不間斷地練瑜伽,需要有些方法與動力,尤其是整天時間被切成片斷,更難挑出時間來練習,這裡有3個方法,不會占用太多時間,可以隨時隨地享受瑜伽帶來的安詳與內心的 …
閱讀更多...瑜珈是存在性的、經驗性的、 實驗性的,不需要信念,不需要信仰,只需要去經驗的勇氣。 Yoga is existential, experiential, exp …
閱讀更多...《想成為瑜珈老師要先問自己的四個問題(4 Questions to ask yourself before signing up for a teacher t …
閱讀更多...我們總是被教導某些身體使用的方式本質上對身體不好。我們被告知這些動作將會造成損傷、「損耗」、或身體的失衡,最終將無可避免地導致疼痛與不適。一些常見的例子包括頸椎 …
閱讀更多...去上瑜伽課讓你緊張?別鬧了,這裡是教你體驗放鬆,而不是去自找焦慮;以下是在瑜伽教室 可以做的事: |靜坐 在課堂上的任何時間點,如果你認為需要休息,別擔心,儘管 …
閱讀更多...瑜伽老師在做完練習後,總會說 :「Namaste!」它的真正含意是什麼呢?瑜伽的Namaste手勢,表示相信在每個人心中都有聖潔光輝,是心靈的相互認同。 Nam …
閱讀更多...如果你是瑜伽新手,而且自認不屬於身手矯健那一型的人,可是又堅持要把體式做得跟老師或書本上的圖片一模一樣,最後的結果可能很慘。 瑜伽體式的精髓,是把身體伸展到自己 …
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