一整天忙碌的工作後,比較淺眠的同學,可讓你的身體靜下來,陰瑜伽就是最好的練習。 …
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閱讀更多...綜合練習 氣功跟瑜伽兩種練習,有一個共同的理念就是意到氣到,意思就是說當我們的意 …
閱讀更多...Janet老師今天帶給大家的是流動瑜伽練習,希望大家通過氣功瑜伽,能夠有的健康。 …
閱讀更多...想像把宇宙的美好抱進你的心臟裡面,從心臟出發再把美好擴張到整個宇宙。 Janet …
閱讀更多...陰瑜伽的動作停在留的時候,是要讓你的身體的軟組織,幫助做按摩。 肩膀、肩胛骨、大 …
閱讀更多...鶴戲,也對應我們的身體關節的健康,可以舒緩到我們的手腕關節,有腕隧道的問題,這個 …
閱讀更多...犁鋤式,動作簡單,可以強健核心力量及頸椎,釋放神經系統幫助睡眠。 練瑜伽有生理及 …
閱讀更多...4個動作,只要有張椅子,在家就可以練瑜伽了。 疫情嚴重,大家儘量少出門,許多人在 …
閱讀更多...頂輪是最具有精神性的脈輪,它清醒意識開啟智慧,這個脈輪打開之後,消除偏見,對世界 …
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