這個練習有12個動作,拜日式學習難度不高,也不太花時間,就可以保持身體健康和心態 …
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閱讀更多...每天只要練習5、6分鐘就可以安定情緒,並且讓身體保持在舒適狀態。 練瑜伽需要熱 …
閱讀更多...練習下犬式的時候,很多學員未正確用到上手臂的力量,導致手感不舒服甚至受傷。 在 …
閱讀更多...頂輪是最具有精神性的脈輪,它清醒意識開啟智慧,這個脈輪打開之後,消除偏見,對世界 …
閱讀更多...喉輪為人體七大脈輪中的第五脈輪,是自我表達的能量點,打開喉輪思想清晰,能夠誠實表 …
閱讀更多...心輪位在胸部的中間往後到脊椎的部分,它在七個脈輪的正中央,是身體的樞紐。平衡心 …
閱讀更多...練習臍輪,可自主掌控生活,有足夠的自信心,而且快樂熱情。 臍輪在肚臍下方約三指 …
閱讀更多...重要的是的專注於身體的動作跟呼吸的運用。 練瑜伽空間小不是問題,有同學總是嫌家 …
閱讀更多...小小的家裡面,也可以練習瑜伽哦! 瑜伽除了在教室有老師指導,在家也可自主練習, …
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