身體的正位的目的是要讓我的身體在正確的方式運動，脊椎正位能讓你的脊椎正對位之後， …
閱讀更多...
分類: 初學
八支點地式是什麼？試試吧！
八支點地是瑜伽體位法的一種，在做這個體式時，身體有八個部位會接觸到地面，就是身體 …
閱讀更多...
利用牆壁 做出正確下犬式與平板式
因每個人肌力及柔軟度的不同，通常練習下犬式的時候，很多學員未正確用到上手臂的力量 …
閱讀更多...
【瑜伽防疫包】舞動身心/活力包
疫情期間，很多人都減少外出，有些人說我的家這麼小，到底要怎麼練習瑜伽，不用擔心 …
閱讀更多...
影音/初學者必修，眼鏡蛇式、蝗蟲式
眼鏡蛇式與蝗蟲式都屬於趴姿後彎活動，可訓練背部肌群，緊實大腿後側及臀部肌肉。 …
閱讀更多...
影音/初學瑜伽必學五個動作
初學瑜伽的人在課堂上最常遇到的這5個動作，對初學者來說，這幾個動作也會讓你身體某 …
閱讀更多...
影音／初學瑜伽的3個動作
有些人認為瑜伽動作有如特技表演，其實基本的瑜伽動作並不難，而且只要簡單的幾個動作 …
閱讀更多...
影音/狗狗瑜伽》簡易跪姿流動
狗狗是人類最好的朋友，帶著毛小孩一起做瑜伽，能使身心更為放鬆，效果極佳。 現在 …
閱讀更多...
影音/狗狗瑜伽》簡易坐姿流動練習
做瑜伽可以在你喜歡的時間、地點，當然也可以帶著毛小孩一起做。 許多人喜歡與 …
閱讀更多...