陰瑜伽》從暖身到入門｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
這個影片有點長，包涵了初學陰瑜伽的所有知識，從暖身到入門都有詳細的解說，現在就由巧克力老師來教大家如何做陰瑜伽的暖身動作。 內容包括： 00:00 …
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分類: 初學
站姿平衡》增加身體協調性｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
平時我們雙腳站立或走動，都非常穩定，站姿平衡指得是單腳或單腳＋單手的平衡動作，鍛練平衡有三個重點，第一是平衡與重量訓練不同，平衡要啟動的是全身肌肉，而且能夠協調 …
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陰瑜伽》疏通腎經 不再莫名恐懼｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
腎經的能量沒有平衡時，容易感到恐懼或害怕，莎莎老師教大家幾個陰瑜伽的練習，幫助疏通我們的腎經跟膀胱經。 莎莎老師今天要教大家幾個陰瑜伽的練習，可以幫助疏通我們的 …
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20分鐘早晨瑜珈 – 全身伸展，初學友善 Morning Gentle Yoga to Get Your Day Started｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
20分鐘早晨瑜珈 – 全身伸展，初學友善 菲比老師在數十年不間斷的瑜珈練習和教學經驗，除了增加身體的柔軟度、力量，也在過程中向內覺察，療癒了自己。 …
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8min_下床後最適合的瑜珈｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
拜日式 surya Namaskar 《 HOME x YOGA 》【星星數代表強度】 ★★☆☆☆ 讓剛醒來的您，用瑜珈喚醒 下床後最適合開啟一天的序列 ❤好處 …
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陰療課｜【完整教學】不費力的放鬆練習｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
有的時候我們會經歷創傷、焦慮、憤怒這些負向情緒， 當進入這種負向狀態中時， 我們需要安靜的力量來協助我們去通過這些感受。 這時候「停下來，再加油」的練習就非常重 …
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如何在飛機上做瑜伽｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
你最近也有出國的計畫嗎？推薦幾個適合在狹窄的飛機座位上做的瑜伽動作能幫助伸展肢體、緩解肩頸與臀腿的酸痛問題在長途飛行中保持身體舒適與心情平和喔！ 🈲練習時請以不 …
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蝗蟲式》背部強化，肩頸放鬆｜YogaAsia 亞洲瑜伽
建立平常較少鍛鍊的背部肌力，再延展開慣性聳肩的僵硬不適！！ 這次Lexie老師透過蝗蟲式，簡單幾個訓練就能強化背部肌肉，最後給大家一套很放鬆的肩頸活動，暢通你的 …
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利用牆壁做瑜伽｜YogaAsia 亞洲瑜伽
瑜伽在家練習最為方便，今天就來學習如何在家裡牆壁來做瑜伽，利用牆壁不是臀部往後靠在椅子上，而是在瑜伽動作中找一個穩定的基準點。Luna老師示範了坐椅式、金字塔式 …
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