Skip to content
側三角伸展式 （Utthita Parsvakonasana）
扭轉椅式 （Parivrtta Utkatasana）
坐姿扭轉式i （ardha-matsyendasana-i）
扭轉側角式（Parivrtta Parsvakonasana）
門閂式 （parighasana）
肩立式I （Salamba Sarvngasana I）
小狗伸展式 （Uttan Shishosana）
單腿鴿王式IV （Eka Pada Rajakaoptasana IV）
坐姿前彎式 （Paschimottanasana；Forward bending Pose）
蓮花孔雀式 （Padma Mayurasana）
聖哲毗斯瓦蜜多羅式 （Visvamitrasana）
快樂嬰兒式 （Ananda Balasana）
弓式 （Dhanurasana）
深度側彎延展式 （parsvottanasana）
椅式（Kursiasana；Chair Pose）
花環式
聖哲摩里奇式III （Marichyasana III）
瑜伽身印式 （yoga-mudrasana）
蝗蟲式 （Salabhasana）
嬰孩式 （Balasana；Child’s Pose）
頭倒立式III （Salamba Sarvngasana III）
半月式（Ardha Chandrasana）
哈奴曼猴式 （Hanumanasana）
腳踩手掌前彎式（Pandahasana）
棒式 （Phalakasana；Plank）
馬面式 （Vatayasana）
完全弓式 （Padangustha Dhanurasana）
魚式 （Matsyasana）
半蓮花前彎式 （ardha-baddha-padmottanasana）
祈禱式 （Pranamasana）
單腿下犬式 （Eka Ppda Adho Mukha Svanasana）
坐姿單盤前彎式 （ardha-baddha-padma-paschmottanasana）
反向棒式 （Purvottanasana）
山式 （Tadasana；Mountain Pose）
坐姿單腳前彎式 （janu-sirsasana）
高弓箭式 （Utthita ashwa sanchalanasana；High Lunge）
扭轉側角式 （Parivrtta Parsvakonasana）
單腿格拉瓦式 （Eka Pada Galavasana）
束角式 （Baddha Konasana）
卧英雄式 （Supta Virasana）
半眼鏡蛇式（Salamba Bhujangasana）
戰神式 （Skandasana）
單腿肩立橋式 （Eka Pada Setu Bandha Savangasasana）
單腿鴿王式I（Eka Pada Rajakaoptasana I）
蠍子式（Vrschkasana）
鎖蓮式 （baddha-padmasana）
完全扭轉式 （paripurna-matsyendasana）
犁式 （Halasana；Plow Pose）
倒立胎兒式 （Pindsana in Sirsasana）
側平板式 （vasisthasana）
頭倒立式I （Salamba Sarvngasana I）
眼鏡蛇式（Bhujangasana, Cobra PoseI）
單手上弓式 （Eka Hasta Urdhva Dhanurasana）
弓式 （Dhanurasana）
側弓式 （Parsva Dhanurasana）
分腿前彎式I （Prasarita Padottanasana I）
扭轉船式 （parivrtta-navasana）
蜥蜴式 （Uttan Pristhasana）
蝴蝶式（Baddha Konasana）
袪風式 （Pavana Muktsana）
聖哲康迪亞式 （Dwi Pada Koundinyasana）
壓腿排氣式 （Supta Pawanmuktasana）
牛／貓式 （Marjariasana）
英雄式I（Veerabhadrasana I）
平板式 （Chaturange Dandasana）
牛／貓式 （Marjariasana）
手拉腳趾單腿站立式（Utthita Hasta Pandahasana）
扭轉三角式 （Utthita Trikonasana）
簡易坐式 （Sukhasana）
拉弓式 （Akarna Dhanurasana）
睡龜式 （supta-kurmasana）
英雄式II （Virabhadrasana II）
上弓式I （Urdhva Dhanurasana I）
孔雀式 （Mayurasana）
樹式 （Vrikshasana；Tree Pose）
臉朝上背部伸展式i （urdhva-mukha-paschimottanasana-i）
完全弓式 （Padangustha Dhanurasana）
單腿鶴式I （Bakasana I）
鷹式 （garudasana）
單腿繞頭式 （Eka Pada Sirsasana）
駱駝式 （Ustrasana）
三角式 （Trikonasana；Triangle Pose）
上犬式 （Urdhva Mukha Svanasana）
立姿前彎式（Uttanasana：Standing Straddle Forward Bend）
手倒立式 （Adho Mukha Vrksasana）
八肢點地式 （Astanga Dandasana）
聖哲巴拉瓦伽式i （bharavajasana I）
瑜伽睡眠式 （Yoganidrasana）
螢火蟲式 （Tittibhasana）
展臂山式 （Urdhva Hastasana）
聖哲摩里奇式i （marichyasana-i）
舞王式 （Natarajasana）
蓮花坐式（Padmasana）
躺椅式 （Paryankasana）
坐角式 （upavisthea-konasana）
卧姿雙腿延展式 （Uttana Padasana）
橋式 （Setu Bandhasana）
半蛙式 （Ardha Bhekasana）
分腿前彎式II （Prasarita Padottanasana II）
英雄式III （Virabhadrasana III）
聖哲摩里奇式ii （marichyasana-ii）
聖哲卡西雅伯式 （kasyapasana）
新月式 （Anjfaneyasana）
桌式 （Purvottanasana）
下犬式 （Adho Mukho Svanasana；Downward Facing Dog Pose）
鷺式 （kraunchasana）
龜式 （kurmasana）
手拉腳趾前彎式 （Pandangusthasana）
單腿鴿式 （Eka Pada Kapotasana）
鳥式 （Chakorasana）
半眼鏡蛇式 （Salamba Bhujangasana）
船式 （naukasana；boat-pose）
