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鷺式 （kraunchasana）
臉朝上背部伸展式i （urdhva-mukha-paschimottanasana-i）
棒式 （Phalakasana；Plank）
半月式（Ardha Chandrasana）
扭轉船式 （parivrtta-navasana）
眼鏡蛇式（Bhujangasana, Cobra PoseI）
側弓式 （Parsva Dhanurasana）
簡易坐式 （Sukhasana）
扭轉三角式 （Utthita Trikonasana）
半眼鏡蛇式（Salamba Bhujangasana）
蜥蜴式 （Uttan Pristhasana）
高弓箭式 （Utthita ashwa sanchalanasana；High Lunge）
英雄式III （Virabhadrasana III）
哈奴曼猴式 （Hanumanasana）
瑜伽身印式 （yoga-mudrasana）
蓮花孔雀式 （Padma Mayurasana）
壓腿排氣式 （Supta Pawanmuktasana）
弓式 （Dhanurasana）
睡龜式 （supta-kurmasana）
馬面式 （Vatayasana）
反向棒式 （Purvottanasana）
單腿鶴式I （Bakasana I）
單腿繞頭式 （Eka Pada Sirsasana）
單手上弓式 （Eka Hasta Urdhva Dhanurasana）
單腿肩立橋式 （Eka Pada Setu Bandha Savangasasana）
上弓式I （Urdhva Dhanurasana I）
卧英雄式 （Supta Virasana）
扭轉椅式 （Parivrtta Utkatasana）
頭倒立式I （Salamba Sarvngasana I）
手倒立式 （Adho Mukha Vrksasana）
完全弓式 （Padangustha Dhanurasana）
蓮花坐式（Padmasana）
手拉腳趾前彎式 （Pandangusthasana）
聖哲摩里奇式III （Marichyasana III）
坐姿單腳前彎式 （janu-sirsasana）
快樂嬰兒式 （Ananda Balasana）
平板式 （Chaturange Dandasana）
牛／貓式 （Marjariasana）
孔雀式 （Mayurasana）
倒立胎兒式 （Pindsana in Sirsasana）
祈禱式 （Pranamasana）
螢火蟲式 （Tittibhasana）
側平板式 （vasisthasana）
八肢點地式 （Astanga Dandasana）
袪風式 （Pavana Muktsana）
鎖蓮式 （baddha-padmasana）
鳥式 （Chakorasana）
扭轉側角式 （Parivrtta Parsvakonasana）
弓式 （Dhanurasana）
頭倒立式III （Salamba Sarvngasana III）
門閂式 （parighasana）
分腿前彎式I （Prasarita Padottanasana I）
蠍子式（Vrschkasana）
小狗伸展式 （Uttan Shishosana）
單腿鴿王式IV （Eka Pada Rajakaoptasana IV）
卧姿雙腿延展式 （Uttana Padasana）
躺椅式 （Paryankasana）
上犬式 （Urdhva Mukha Svanasana）
犁式 （Halasana；Plow Pose）
坐姿前彎式 （Paschimottanasana；Forward bending Pose）
分腿前彎式II （Prasarita Padottanasana II）
坐姿扭轉式i （ardha-matsyendasana-i）
深度側彎延展式 （parsvottanasana）
蝗蟲式 （Salabhasana）
坐角式 （upavisthea-konasana）
山式 （Tadasana；Mountain Pose）
鷹式 （garudasana）
下犬式 （Adho Mukho Svanasana；Downward Facing Dog Pose）
聖哲摩里奇式ii （marichyasana-ii）
半蓮花前彎式 （ardha-baddha-padmottanasana）
聖哲毗斯瓦蜜多羅式 （Visvamitrasana）
橋式 （Setu Bandhasana）
單腿下犬式 （Eka Ppda Adho Mukha Svanasana）
英雄式II （Virabhadrasana II）
嬰孩式 （Balasana；Child’s Pose）
肩立式I （Salamba Sarvngasana I）
樹式 （Vrikshasana；Tree Pose）
半眼鏡蛇式 （Salamba Bhujangasana）
魚式 （Matsyasana）
牛／貓式 （Marjariasana）
舞王式 （Natarajasana）
桌式 （Purvottanasana）
坐姿單盤前彎式 （ardha-baddha-padma-paschmottanasana）
完全扭轉式 （paripurna-matsyendasana）
腳踩手掌前彎式（Pandahasana）
單腿鴿式 （Eka Pada Kapotasana）
側三角伸展式 （Utthita Parsvakonasana）
完全弓式 （Padangustha Dhanurasana）
花環式
瑜伽睡眠式 （Yoganidrasana）
聖哲康迪亞式 （Dwi Pada Koundinyasana）
新月式 （Anjfaneyasana）
戰神式 （Skandasana）
船式 （naukasana；boat-pose）
束角式 （Baddha Konasana）
聖哲摩里奇式i （marichyasana-i）
龜式 （kurmasana）
半蛙式 （Ardha Bhekasana）
展臂山式 （Urdhva Hastasana）
扭轉側角式（Parivrtta Parsvakonasana）
椅式（Kursiasana；Chair Pose）
單腿格拉瓦式 （Eka Pada Galavasana）
蝴蝶式（Baddha Konasana）
三角式 （Trikonasana；Triangle Pose）
聖哲巴拉瓦伽式i （bharavajasana I）
手拉腳趾單腿站立式（Utthita Hasta Pandahasana）
單腿鴿王式I（Eka Pada Rajakaoptasana I）
英雄式I（Veerabhadrasana I）
拉弓式 （Akarna Dhanurasana）
聖哲卡西雅伯式 （kasyapasana）
駱駝式 （Ustrasana）
立姿前彎式（Uttanasana：Standing Straddle Forward Bend）
