Skip to content
龜式 （kurmasana）
小狗伸展式 （Uttan Shishosana）
英雄式I（Veerabhadrasana I）
鳥式 （Chakorasana）
睡龜式 （supta-kurmasana）
扭轉船式 （parivrtta-navasana）
卧英雄式 （Supta Virasana）
聖哲毗斯瓦蜜多羅式 （Visvamitrasana）
腳踩手掌前彎式（Pandahasana）
坐姿單盤前彎式 （ardha-baddha-padma-paschmottanasana）
單腿肩立橋式 （Eka Pada Setu Bandha Savangasasana）
單腿格拉瓦式 （Eka Pada Galavasana）
單腿鴿王式IV （Eka Pada Rajakaoptasana IV）
門閂式 （parighasana）
拉弓式 （Akarna Dhanurasana）
手拉腳趾前彎式 （Pandangusthasana）
棒式 （Phalakasana；Plank）
展臂山式 （Urdhva Hastasana）
牛／貓式 （Marjariasana）
單腿繞頭式 （Eka Pada Sirsasana）
三角式 （Trikonasana；Triangle Pose）
單手上弓式 （Eka Hasta Urdhva Dhanurasana）
聖哲摩里奇式i （marichyasana-i）
鷹式 （garudasana）
嬰孩式 （Balasana；Child’s Pose）
弓式 （Dhanurasana）
魚式 （Matsyasana）
聖哲摩里奇式III （Marichyasana III）
躺椅式 （Paryankasana）
簡易坐式 （Sukhasana）
壓腿排氣式 （Supta Pawanmuktasana）
深度側彎延展式 （parsvottanasana）
完全弓式 （Padangustha Dhanurasana）
半眼鏡蛇式（Salamba Bhujangasana）
聖哲康迪亞式 （Dwi Pada Koundinyasana）
鎖蓮式 （baddha-padmasana）
英雄式II （Virabhadrasana II）
單腿鶴式I （Bakasana I）
上弓式I （Urdhva Dhanurasana I）
手倒立式 （Adho Mukha Vrksasana）
倒立胎兒式 （Pindsana in Sirsasana）
半蛙式 （Ardha Bhekasana）
頭倒立式I （Salamba Sarvngasana I）
駱駝式 （Ustrasana）
立姿前彎式（Uttanasana：Standing Straddle Forward Bend）
坐姿單腳前彎式 （janu-sirsasana）
聖哲巴拉瓦伽式i （bharavajasana I）
扭轉椅式 （Parivrtta Utkatasana）
高弓箭式 （Utthita ashwa sanchalanasana；High Lunge）
半蓮花前彎式 （ardha-baddha-padmottanasana）
肩立式I （Salamba Sarvngasana I）
坐姿扭轉式i （ardha-matsyendasana-i）
頭倒立式III （Salamba Sarvngasana III）
手拉腳趾單腿站立式（Utthita Hasta Pandahasana）
單腿下犬式 （Eka Ppda Adho Mukha Svanasana）
單腿鴿式 （Eka Pada Kapotasana）
哈奴曼猴式 （Hanumanasana）
蜥蜴式 （Uttan Pristhasana）
鷺式 （kraunchasana）
瑜伽身印式 （yoga-mudrasana）
船式 （naukasana；boat-pose）
蝴蝶式（Baddha Konasana）
聖哲摩里奇式ii （marichyasana-ii）
犁式 （Halasana；Plow Pose）
蓮花坐式（Padmasana）
束角式 （Baddha Konasana）
螢火蟲式 （Tittibhasana）
祈禱式 （Pranamasana）
英雄式III （Virabhadrasana III）
臉朝上背部伸展式i （urdhva-mukha-paschimottanasana-i）
眼鏡蛇式（Bhujangasana, Cobra PoseI）
扭轉側角式 （Parivrtta Parsvakonasana）
側平板式 （vasisthasana）
山式 （Tadasana；Mountain Pose）
橋式 （Setu Bandhasana）
戰神式 （Skandasana）
扭轉三角式 （Utthita Trikonasana）
坐角式 （upavisthea-konasana）
分腿前彎式I （Prasarita Padottanasana I）
弓式 （Dhanurasana）
側弓式 （Parsva Dhanurasana）
袪風式 （Pavana Muktsana）
樹式 （Vrikshasana；Tree Pose）
下犬式 （Adho Mukho Svanasana；Downward Facing Dog Pose）
單腿鴿王式I（Eka Pada Rajakaoptasana I）
桌式 （Purvottanasana）
蠍子式（Vrschkasana）
半眼鏡蛇式 （Salamba Bhujangasana）
卧姿雙腿延展式 （Uttana Padasana）
分腿前彎式II （Prasarita Padottanasana II）
八肢點地式 （Astanga Dandasana）
反向棒式 （Purvottanasana）
扭轉側角式（Parivrtta Parsvakonasana）
孔雀式 （Mayurasana）
完全扭轉式 （paripurna-matsyendasana）
新月式 （Anjfaneyasana）
馬面式 （Vatayasana）
蝗蟲式 （Salabhasana）
舞王式 （Natarajasana）
半月式（Ardha Chandrasana）
平板式 （Chaturange Dandasana）
聖哲卡西雅伯式 （kasyapasana）
上犬式 （Urdhva Mukha Svanasana）
快樂嬰兒式 （Ananda Balasana）
花環式
坐姿前彎式 （Paschimottanasana；Forward bending Pose）
椅式（Kursiasana；Chair Pose）
蓮花孔雀式 （Padma Mayurasana）
瑜伽睡眠式 （Yoganidrasana）
側三角伸展式 （Utthita Parsvakonasana）
牛／貓式 （Marjariasana）
完全弓式 （Padangustha Dhanurasana）
