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蜥蜴式 （Uttan Pristhasana）
嬰孩式 （Balasana；Child’s Pose）
臉朝上背部伸展式i （urdhva-mukha-paschimottanasana-i）
拉弓式 （Akarna Dhanurasana）
肩立式I （Salamba Sarvngasana I）
祈禱式 （Pranamasana）
束角式 （Baddha Konasana）
小狗伸展式 （Uttan Shishosana）
反向棒式 （Purvottanasana）
腳踩手掌前彎式（Pandahasana）
單腿鴿王式IV （Eka Pada Rajakaoptasana IV）
聖哲毗斯瓦蜜多羅式 （Visvamitrasana）
立姿前彎式（Uttanasana：Standing Straddle Forward Bend）
眼鏡蛇式（Bhujangasana （Cobra PoseI）
門閂式 （parighasana）
壓腿排氣式 （Supta Pawanmuktasana）
坐姿單盤前彎式 （ardha-baddha-padma-paschmottanasana）
桌式 （Purvottanasana）
下犬式 （Adho Mukho Svanasana；Downward Facing Dog Pose）
樹式 （Vrikshasana；Tree Pose）
弓式 （Dhanurasana）
蠍子式（Vrschkasana）
戰神式 （Skandasana）
棒式 （Phalakasana；Plank）
單腿鶴式I （Bakasana I）
平板式 （Chaturange Dandasana）
坐角式 （upavisthea-konasana）
哈奴曼猴式 （Hanumanasana）
孔雀式 （Mayurasana）
魚式 （Matsyasana）
聖哲巴拉瓦伽式i （bharavajasana I）
英雄式III （Virabhadrasana III）
手拉腳趾單腿站立式（Utthita Hasta Pandahasana）
完全扭轉式 （paripurna-matsyendasana）
側三角伸展式 （Utthita Parsvakonasana）
半蓮花前彎式 （ardha-baddha-padmottanasana）
馬面式 （Vatayasana）
新月式 （Anjfaneyasana）
倒立胎兒式 （Pindsana in Sirsasana）
坐姿單腳前彎式 （janu-sirsasana）
坐姿前彎式 （Paschimottanasana；Forward bending Pose）
鳥式 （Chakorasana）
側平板式 （vasisthasana）
螢火蟲式 （Tittibhasana）
單腿鴿式 （Eka Pada Kapotasana）
扭轉船式 （parivrtta-navasana）
犁式 （Halasana；Plow Pose）
單腿下犬式 （Eka Ppda Adho Mukha Svanasana）
單腿繞頭式 （Eka Pada Sirsasana）
快樂嬰兒式 （Ananda Balasana）
聖哲摩里奇式ii （marichyasana-ii）
聖哲摩里奇式III （Marichyasana III）
躺椅式 （Paryankasana）
瑜伽睡眠式 （Yoganidrasana）
坐姿扭轉式i （ardha-matsyendasana-i）
聖哲卡西雅伯式 （kasyapasana）
聖哲康迪亞式 （Dwi Pada Koundinyasana）
卧英雄式 （Supta Virasana）
頭倒立式I （Salamba Sarvngasana I）
完全弓式 （Padangustha Dhanurasana）
駱駝式 （Ustrasana）
牛／貓式 （Marjariasana）
半眼鏡蛇式 （Salamba Bhujangasana）
聖哲摩里奇式i （marichyasana-i）
橋式 （Setu Bandhasana）
分腿前彎式I （Prasarita Padottanasana I）
上弓式I （Urdhva Dhanurasana I）
椅式（Kursiasana；Chair Pose）
高弓箭式 （Utthita ashwa sanchalanasana；High Lunge）
頭倒立式III （Salamba Sarvngasana III）
蝗蟲式 （Salabhasana）
舞王式 （Natarajasana）
扭轉側角式（Parivrtta Parsvakonasana）
瑜伽身印式 （yoga-mudrasana）
鷹式 （garudasana）
蓮花孔雀式 （Padma Mayurasana）
山式 （Tadasana；Mountain Pose）
扭轉椅式 （Parivrtta Utkatasana）
三角式 （Trikonasana；Triangle Pose）
側弓式 （Parsva Dhanurasana）
完全弓式 （Padangustha Dhanurasana）
手拉腳趾前彎式 （Pandangusthasana）
英雄式II （Virabhadrasana II）
牛／貓式 （Marjariasana）
扭轉三角式 （Utthita Trikonasana）
單腿格拉瓦式 （Eka Pada Galavasana）
上犬式 （Urdhva Mukha Svanasana）
八肢點地式 （Astanga Dandasana）
眼鏡蛇式（Bhujangasana （Cobra PoseI）
簡易坐式 （Sukhasana）
睡龜式 （supta-kurmasana）
蓮花坐式（Padmasana）
手倒立式 （Adho Mukha Vrksasana）
半蛙式 （Ardha Bhekasana）
分腿前彎式II （Prasarita Padottanasana II）
深度側彎延展式 （parsvottanasana）
展臂山式 （Urdhva Hastasana）
單手上弓式 （Eka Hasta Urdhva Dhanurasana）
單腿肩立橋式 （Eka Pada Setu Bandha Savangasasana）
袪風式 （Pavana Muktsana）
單腿鴿王式I（Eka Pada Rajakaoptasana I）
半月式（Ardha Chandrasana）
弓式 （Dhanurasana）
鷺式 （kraunchasana）
扭轉側角式 （Parivrtta Parsvakonasana）
船式 （naukasana；boat-pose）
卧姿雙腿延展式 （Uttana Padasana）
龜式 （kurmasana）
鎖蓮式 （baddha-padmasana）
