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頭倒立式I （Salamba Sarvngasana I）
棒式 （Phalakasana；Plank）
小狗伸展式 （Uttan Shishosana）
扭轉船式 （parivrtta-navasana）
牛／貓式 （Marjariasana）
聖哲康迪亞式 （Dwi Pada Koundinyasana）
鎖蓮式 （baddha-padmasana）
下犬式 （Adho Mukho Svanasana；Downward Facing Dog Pose）
完全弓式 （Padangustha Dhanurasana）
手拉腳趾前彎式 （Pandangusthasana）
半月式（Ardha Chandrasana）
半蛙式 （Ardha Bhekasana）
孔雀式 （Mayurasana）
快樂嬰兒式 （Ananda Balasana）
束角式 （Baddha Konasana）
橋式 （Setu Bandhasana）
側平板式 （vasisthasana）
犁式 （Halasana；Plow Pose）
立姿前彎式（Uttanasana：Standing Straddle Forward Bend）
躺椅式 （Paryankasana）
鳥式 （Chakorasana）
眼鏡蛇式（Bhujangasana （Cobra PoseI）
單腿下犬式 （Eka Ppda Adho Mukha Svanasana）
袪風式 （Pavana Muktsana）
半眼鏡蛇式 （Salamba Bhujangasana）
反向棒式 （Purvottanasana）
新月式 （Anjfaneyasana）
舞王式 （Natarajasana）
坐姿前彎式 （Paschimottanasana；Forward bending Pose）
完全弓式 （Padangustha Dhanurasana）
三角式 （Trikonasana；Triangle Pose）
戰神式 （Skandasana）
完全扭轉式 （paripurna-matsyendasana）
眼鏡蛇式（Bhujangasana （Cobra PoseI）
聖哲巴拉瓦伽式i （bharavajasana I）
聖哲毗斯瓦蜜多羅式 （Visvamitrasana）
山式 （Tadasana；Mountain Pose）
蓮花坐式（Padmasana）
肩立式I （Salamba Sarvngasana I）
壓腿排氣式 （Supta Pawanmuktasana）
上弓式I （Urdhva Dhanurasana I）
嬰孩式 （Balasana；Child’s Pose）
單腿格拉瓦式 （Eka Pada Galavasana）
扭轉側角式（Parivrtta Parsvakonasana）
椅式（Kursiasana；Chair Pose）
單腿鴿王式I（Eka Pada Rajakaoptasana I）
單腿肩立橋式 （Eka Pada Setu Bandha Savangasasana）
卧姿雙腿延展式 （Uttana Padasana）
船式 （naukasana；boat-pose）
坐姿單腳前彎式 （janu-sirsasana）
弓式 （Dhanurasana）
弓式 （Dhanurasana）
扭轉側角式 （Parivrtta Parsvakonasana）
睡龜式 （supta-kurmasana）
上犬式 （Urdhva Mukha Svanasana）
平板式 （Chaturange Dandasana）
龜式 （kurmasana）
蓮花孔雀式 （Padma Mayurasana）
側弓式 （Parsva Dhanurasana）
扭轉椅式 （Parivrtta Utkatasana）
樹式 （Vrikshasana；Tree Pose）
鷺式 （kraunchasana）
哈奴曼猴式 （Hanumanasana）
手拉腳趾單腿站立式（Utthita Hasta Pandahasana）
蜥蜴式 （Uttan Pristhasana）
蠍子式（Vrschkasana）
單手上弓式 （Eka Hasta Urdhva Dhanurasana）
坐角式 （upavisthea-konasana）
駱駝式 （Ustrasana）
單腿繞頭式 （Eka Pada Sirsasana）
高弓箭式 （Utthita ashwa sanchalanasana；High Lunge）
門閂式 （parighasana）
拉弓式 （Akarna Dhanurasana）
扭轉三角式 （Utthita Trikonasana）
英雄式II （Virabhadrasana II）
桌式 （Purvottanasana）
瑜伽身印式 （yoga-mudrasana）
八肢點地式 （Astanga Dandasana）
瑜伽睡眠式 （Yoganidrasana）
臉朝上背部伸展式i （urdhva-mukha-paschimottanasana-i）
鷹式 （garudasana）
卧英雄式 （Supta Virasana）
聖哲摩里奇式i （marichyasana-i）
側三角伸展式 （Utthita Parsvakonasana）
頭倒立式III （Salamba Sarvngasana III）
聖哲摩里奇式III （Marichyasana III）
祈禱式 （Pranamasana）
聖哲摩里奇式ii （marichyasana-ii）
簡易坐式 （Sukhasana）
單腿鴿式 （Eka Pada Kapotasana）
單腿鴿王式IV （Eka Pada Rajakaoptasana IV）
牛／貓式 （Marjariasana）
倒立胎兒式 （Pindsana in Sirsasana）
手倒立式 （Adho Mukha Vrksasana）
螢火蟲式 （Tittibhasana）
魚式 （Matsyasana）
單腿鶴式I （Bakasana I）
腳踩手掌前彎式（Pandahasana）
半蓮花前彎式 （ardha-baddha-padmottanasana）
深度側彎延展式 （parsvottanasana）
分腿前彎式I （Prasarita Padottanasana I）
英雄式III （Virabhadrasana III）
聖哲卡西雅伯式 （kasyapasana）
坐姿單盤前彎式 （ardha-baddha-padma-paschmottanasana）
馬面式 （Vatayasana）
蝗蟲式 （Salabhasana）
分腿前彎式II （Prasarita Padottanasana II）
坐姿扭轉式i （ardha-matsyendasana-i）
展臂山式 （Urdhva Hastasana）
