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坐姿扭轉式i （ardha-matsyendasana-i）
單腿下犬式 （Eka Ppda Adho Mukha Svanasana）
躺椅式 （Paryankasana）
祈禱式 （Pranamasana）
分腿前彎式II （Prasarita Padottanasana II）
立姿前彎式（Uttanasana：Standing Straddle Forward Bend）
聖哲康迪亞式 （Dwi Pada Koundinyasana）
眼鏡蛇式（Bhujangasana （Cobra PoseI）
手拉腳趾前彎式 （Pandangusthasana）
單手上弓式 （Eka Hasta Urdhva Dhanurasana）
側弓式 （Parsva Dhanurasana）
卧英雄式 （Supta Virasana）
束角式 （Baddha Konasana）
魚式 （Matsyasana）
聖哲摩里奇式III （Marichyasana III）
牛／貓式 （Marjariasana）
單腿鶴式I （Bakasana I）
蓮花坐式（Padmasana）
手倒立式 （Adho Mukha Vrksasana）
下犬式 （Adho Mukho Svanasana；Downward Facing Dog Pose）
單腿鴿王式IV （Eka Pada Rajakaoptasana IV）
樹式 （Vrikshasana；Tree Pose）
聖哲卡西雅伯式 （kasyapasana）
船式 （naukasana；boat-pose）
眼鏡蛇式（Bhujangasana （Cobra PoseI）
側三角伸展式 （Utthita Parsvakonasana）
腳踩手掌前彎式（Pandahasana）
橋式 （Setu Bandhasana）
頭倒立式I （Salamba Sarvngasana I）
壓腿排氣式 （Supta Pawanmuktasana）
肩立式I （Salamba Sarvngasana I）
蓮花孔雀式 （Padma Mayurasana）
弓式 （Dhanurasana）
門閂式 （parighasana）
八肢點地式 （Astanga Dandasana）
聖哲巴拉瓦伽式i （bharavajasana I）
駱駝式 （Ustrasana）
單腿格拉瓦式 （Eka Pada Galavasana）
反向棒式 （Purvottanasana）
英雄式II （Virabhadrasana II）
哈奴曼猴式 （Hanumanasana）
山式 （Tadasana；Mountain Pose）
半蓮花前彎式 （ardha-baddha-padmottanasana）
拉弓式 （Akarna Dhanurasana）
扭轉椅式 （Parivrtta Utkatasana）
孔雀式 （Mayurasana）
上弓式I （Urdhva Dhanurasana I）
舞王式 （Natarajasana）
單腿繞頭式 （Eka Pada Sirsasana）
坐姿前彎式 （Paschimottanasana；Forward bending Pose）
半眼鏡蛇式 （Salamba Bhujangasana）
英雄式III （Virabhadrasana III）
深度側彎延展式 （parsvottanasana）
單腿肩立橋式 （Eka Pada Setu Bandha Savangasasana）
臉朝上背部伸展式i （urdhva-mukha-paschimottanasana-i）
馬面式 （Vatayasana）
半蛙式 （Ardha Bhekasana）
簡易坐式 （Sukhasana）
高弓箭式 （Utthita ashwa sanchalanasana；High Lunge）
扭轉三角式 （Utthita Trikonasana）
頭倒立式III （Salamba Sarvngasana III）
瑜伽身印式 （yoga-mudrasana）
單腿鴿式 （Eka Pada Kapotasana）
牛／貓式 （Marjariasana）
扭轉側角式 （Parivrtta Parsvakonasana）
完全弓式 （Padangustha Dhanurasana）
扭轉船式 （parivrtta-navasana）
犁式 （Halasana；Plow Pose）
椅式（Kursiasana；Chair Pose）
三角式 （Trikonasana；Triangle Pose）
睡龜式 （supta-kurmasana）
坐角式 （upavisthea-konasana）
弓式 （Dhanurasana）
鷹式 （garudasana）
鳥式 （Chakorasana）
桌式 （Purvottanasana）
鎖蓮式 （baddha-padmasana）
蝗蟲式 （Salabhasana）
棒式 （Phalakasana；Plank）
快樂嬰兒式 （Ananda Balasana）
完全弓式 （Padangustha Dhanurasana）
坐姿單盤前彎式 （ardha-baddha-padma-paschmottanasana）
平板式 （Chaturange Dandasana）
瑜伽睡眠式 （Yoganidrasana）
新月式 （Anjfaneyasana）
分腿前彎式I （Prasarita Padottanasana I）
聖哲摩里奇式ii （marichyasana-ii）
螢火蟲式 （Tittibhasana）
單腿鴿王式I（Eka Pada Rajakaoptasana I）
坐姿單腳前彎式 （janu-sirsasana）
半月式（Ardha Chandrasana）
蠍子式（Vrschkasana）
龜式 （kurmasana）
小狗伸展式 （Uttan Shishosana）
完全扭轉式 （paripurna-matsyendasana）
袪風式 （Pavana Muktsana）
蜥蜴式 （Uttan Pristhasana）
手拉腳趾單腿站立式（Utthita Hasta Pandahasana）
展臂山式 （Urdhva Hastasana）
側平板式 （vasisthasana）
上犬式 （Urdhva Mukha Svanasana）
扭轉側角式（Parivrtta Parsvakonasana）
鷺式 （kraunchasana）
聖哲毗斯瓦蜜多羅式 （Visvamitrasana）
聖哲摩里奇式i （marichyasana-i）
戰神式 （Skandasana）
嬰孩式 （Balasana；Child’s Pose）
倒立胎兒式 （Pindsana in Sirsasana）
卧姿雙腿延展式 （Uttana Padasana）
