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聖哲摩里奇式III （Marichyasana III）
拉弓式 （Akarna Dhanurasana）
蠍子式（Vrschkasana）
鳥式 （Chakorasana）
單腿鴿式 （Eka Pada Kapotasana）
英雄式II （Virabhadrasana II）
手倒立式 （Adho Mukha Vrksasana）
側弓式 （Parsva Dhanurasana）
馬面式 （Vatayasana）
樹式 （Vrikshasana；Tree Pose）
駱駝式 （Ustrasana）
平板式 （Chaturange Dandasana）
犁式 （Halasana；Plow Pose）
蓮花坐式（Padmasana）
牛／貓式 （Marjariasana）
舞王式 （Natarajasana）
蝗蟲式 （Salabhasana）
新月式 （Anjfaneyasana）
聖哲巴拉瓦伽式i （bharavajasana I）
半蓮花前彎式 （ardha-baddha-padmottanasana）
龜式 （kurmasana）
上犬式 （Urdhva Mukha Svanasana）
睡龜式 （supta-kurmasana）
眼鏡蛇式（Bhujangasana, Cobra PoseI）
弓式 （Dhanurasana）
立姿前彎式（Uttanasana：Standing Straddle Forward Bend）
躺椅式 （Paryankasana）
門閂式 （parighasana）
腳踩手掌前彎式（Pandahasana）
聖哲摩里奇式i （marichyasana-i）
坐姿單腳前彎式 （janu-sirsasana）
蝴蝶式（Baddha Konasana）
蓮花孔雀式 （Padma Mayurasana）
上弓式I （Urdhva Dhanurasana I）
壓腿排氣式 （Supta Pawanmuktasana）
弓式 （Dhanurasana）
分腿前彎式I （Prasarita Padottanasana I）
船式 （naukasana；boat-pose）
半月式（Ardha Chandrasana）
扭轉三角式 （Utthita Trikonasana）
束角式 （Baddha Konasana）
牛／貓式 （Marjariasana）
魚式 （Matsyasana）
手拉腳趾單腿站立式（Utthita Hasta Pandahasana）
單腿肩立橋式 （Eka Pada Setu Bandha Savangasasana）
嬰孩式 （Balasana；Child’s Pose）
蜥蜴式 （Uttan Pristhasana）
鎖蓮式 （baddha-padmasana）
完全弓式 （Padangustha Dhanurasana）
單腿下犬式 （Eka Ppda Adho Mukha Svanasana）
英雄式III （Virabhadrasana III）
肩立式I （Salamba Sarvngasana I）
橋式 （Setu Bandhasana）
單腿格拉瓦式 （Eka Pada Galavasana）
棒式 （Phalakasana；Plank）
單腿鶴式I （Bakasana I）
單手上弓式 （Eka Hasta Urdhva Dhanurasana）
半蛙式 （Ardha Bhekasana）
小狗伸展式 （Uttan Shishosana）
頭倒立式III （Salamba Sarvngasana III）
聖哲摩里奇式ii （marichyasana-ii）
坐姿扭轉式i （ardha-matsyendasana-i）
反向棒式 （Purvottanasana）
單腿鴿王式I（Eka Pada Rajakaoptasana I）
哈奴曼猴式 （Hanumanasana）
聖哲康迪亞式 （Dwi Pada Koundinyasana）
戰神式 （Skandasana）
瑜伽身印式 （yoga-mudrasana）
坐姿前彎式 （Paschimottanasana；Forward bending Pose）
側平板式 （vasisthasana）
袪風式 （Pavana Muktsana）
手拉腳趾前彎式 （Pandangusthasana）
三角式 （Trikonasana；Triangle Pose）
扭轉側角式 （Parivrtta Parsvakonasana）
下犬式 （Adho Mukho Svanasana；Downward Facing Dog Pose）
簡易坐式 （Sukhasana）
卧姿雙腿延展式 （Uttana Padasana）
卧英雄式 （Supta Virasana）
祈禱式 （Pranamasana）
瑜伽睡眠式 （Yoganidrasana）
分腿前彎式II （Prasarita Padottanasana II）
完全扭轉式 （paripurna-matsyendasana）
半眼鏡蛇式 （Salamba Bhujangasana）
倒立胎兒式 （Pindsana in Sirsasana）
扭轉椅式 （Parivrtta Utkatasana）
單腿繞頭式 （Eka Pada Sirsasana）
聖哲卡西雅伯式 （kasyapasana）
桌式 （Purvottanasana）
完全弓式 （Padangustha Dhanurasana）
孔雀式 （Mayurasana）
鷺式 （kraunchasana）
八肢點地式 （Astanga Dandasana）
扭轉船式 （parivrtta-navasana）
快樂嬰兒式 （Ananda Balasana）
半眼鏡蛇式（Salamba Bhujangasana）
花環式
深度側彎延展式 （parsvottanasana）
鷹式 （garudasana）
英雄式I（Veerabhadrasana I）
椅式（Kursiasana；Chair Pose）
扭轉側角式（Parivrtta Parsvakonasana）
側三角伸展式 （Utthita Parsvakonasana）
單腿鴿王式IV （Eka Pada Rajakaoptasana IV）
山式 （Tadasana；Mountain Pose）
坐姿單盤前彎式 （ardha-baddha-padma-paschmottanasana）
臉朝上背部伸展式i （urdhva-mukha-paschimottanasana-i）
展臂山式 （Urdhva Hastasana）
坐角式 （upavisthea-konasana）
高弓箭式 （Utthita ashwa sanchalanasana；High Lunge）
聖哲毗斯瓦蜜多羅式 （Visvamitrasana）
螢火蟲式 （Tittibhasana）
頭倒立式I （Salamba Sarvngasana I）
