Skip to content
聖哲摩里奇式i （marichyasana-i）
祈禱式 （Pranamasana）
蜥蜴式 （Uttan Pristhasana）
肩立式I （Salamba Sarvngasana I）
頭倒立式I （Salamba Sarvngasana I）
躺椅式 （Paryankasana）
高弓箭式 （Utthita ashwa sanchalanasana；High Lunge）
樹式 （Vrikshasana；Tree Pose）
手拉腳趾單腿站立式（Utthita Hasta Pandahasana）
桌式 （Purvottanasana）
鷺式 （kraunchasana）
頭倒立式III （Salamba Sarvngasana III）
蝗蟲式 （Salabhasana）
單腿格拉瓦式 （Eka Pada Galavasana）
新月式 （Anjfaneyasana）
完全扭轉式 （paripurna-matsyendasana）
側平板式 （vasisthasana）
瑜伽睡眠式 （Yoganidrasana）
蓮花坐式（Padmasana）
完全弓式 （Padangustha Dhanurasana）
坐姿單腳前彎式 （janu-sirsasana）
上弓式I （Urdhva Dhanurasana I）
蠍子式（Vrschkasana）
弓式 （Dhanurasana）
側弓式 （Parsva Dhanurasana）
八肢點地式 （Astanga Dandasana）
分腿前彎式II （Prasarita Padottanasana II）
蓮花孔雀式 （Padma Mayurasana）
駱駝式 （Ustrasana）
門閂式 （parighasana）
分腿前彎式I （Prasarita Padottanasana I）
花環式
單腿肩立橋式 （Eka Pada Setu Bandha Savangasasana）
單腿鴿式 （Eka Pada Kapotasana）
牛／貓式 （Marjariasana）
英雄式III （Virabhadrasana III）
單腿下犬式 （Eka Ppda Adho Mukha Svanasana）
半蓮花前彎式 （ardha-baddha-padmottanasana）
倒立胎兒式 （Pindsana in Sirsasana）
扭轉側角式（Parivrtta Parsvakonasana）
立姿前彎式（Uttanasana：Standing Straddle Forward Bend）
反向棒式 （Purvottanasana）
聖哲卡西雅伯式 （kasyapasana）
睡龜式 （supta-kurmasana）
聖哲摩里奇式ii （marichyasana-ii）
小狗伸展式 （Uttan Shishosana）
完全弓式 （Padangustha Dhanurasana）
扭轉椅式 （Parivrtta Utkatasana）
棒式 （Phalakasana；Plank）
馬面式 （Vatayasana）
扭轉三角式 （Utthita Trikonasana）
魚式 （Matsyasana）
孔雀式 （Mayurasana）
橋式 （Setu Bandhasana）
英雄式II （Virabhadrasana II）
手倒立式 （Adho Mukha Vrksasana）
眼鏡蛇式（Bhujangasana, Cobra PoseI）
船式 （naukasana；boat-pose）
壓腿排氣式 （Supta Pawanmuktasana）
半蛙式 （Ardha Bhekasana）
半月式（Ardha Chandrasana）
單腿鶴式I （Bakasana I）
坐姿扭轉式i （ardha-matsyendasana-i）
戰神式 （Skandasana）
舞王式 （Natarajasana）
聖哲巴拉瓦伽式i （bharavajasana I）
犁式 （Halasana；Plow Pose）
上犬式 （Urdhva Mukha Svanasana）
聖哲康迪亞式 （Dwi Pada Koundinyasana）
手拉腳趾前彎式 （Pandangusthasana）
鳥式 （Chakorasana）
簡易坐式 （Sukhasana）
腳踩手掌前彎式（Pandahasana）
扭轉船式 （parivrtta-navasana）
弓式 （Dhanurasana）
英雄式I（Veerabhadrasana I）
半眼鏡蛇式（Salamba Bhujangasana）
側三角伸展式 （Utthita Parsvakonasana）
平板式 （Chaturange Dandasana）
卧英雄式 （Supta Virasana）
聖哲毗斯瓦蜜多羅式 （Visvamitrasana）
深度側彎延展式 （parsvottanasana）
束角式 （Baddha Konasana）
瑜伽身印式 （yoga-mudrasana）
龜式 （kurmasana）
牛／貓式 （Marjariasana）
臉朝上背部伸展式i （urdhva-mukha-paschimottanasana-i）
扭轉側角式 （Parivrtta Parsvakonasana）
嬰孩式 （Balasana；Child’s Pose）
坐姿前彎式 （Paschimottanasana；Forward bending Pose）
鎖蓮式 （baddha-padmasana）
快樂嬰兒式 （Ananda Balasana）
單腿鴿王式IV （Eka Pada Rajakaoptasana IV）
單腿繞頭式 （Eka Pada Sirsasana）
螢火蟲式 （Tittibhasana）
椅式（Kursiasana；Chair Pose）
卧姿雙腿延展式 （Uttana Padasana）
鷹式 （garudasana）
下犬式 （Adho Mukho Svanasana；Downward Facing Dog Pose）
單手上弓式 （Eka Hasta Urdhva Dhanurasana）
展臂山式 （Urdhva Hastasana）
三角式 （Trikonasana；Triangle Pose）
坐角式 （upavisthea-konasana）
蝴蝶式（Baddha Konasana）
聖哲摩里奇式III （Marichyasana III）
半眼鏡蛇式 （Salamba Bhujangasana）
哈奴曼猴式 （Hanumanasana）
山式 （Tadasana；Mountain Pose）
坐姿單盤前彎式 （ardha-baddha-padma-paschmottanasana）
袪風式 （Pavana Muktsana）
單腿鴿王式I（Eka Pada Rajakaoptasana I）
拉弓式 （Akarna Dhanurasana）
