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單腿鴿王式I（Eka Pada Rajakaoptasana I）
小狗伸展式 （Uttan Shishosana）
倒立胎兒式 （Pindsana in Sirsasana）
半蛙式 （Ardha Bhekasana）
山式 （Tadasana；Mountain Pose）
快樂嬰兒式 （Ananda Balasana）
肩立式I （Salamba Sarvngasana I）
完全扭轉式 （paripurna-matsyendasana）
躺椅式 （Paryankasana）
弓式 （Dhanurasana）
下犬式 （Adho Mukho Svanasana；Downward Facing Dog Pose）
立姿前彎式（Uttanasana：Standing Straddle Forward Bend）
上犬式 （Urdhva Mukha Svanasana）
側平板式 （vasisthasana）
手拉腳趾單腿站立式（Utthita Hasta Pandahasana）
卧英雄式 （Supta Virasana）
拉弓式 （Akarna Dhanurasana）
單手上弓式 （Eka Hasta Urdhva Dhanurasana）
聖哲摩里奇式i （marichyasana-i）
半眼鏡蛇式（Salamba Bhujangasana）
鷺式 （kraunchasana）
英雄式I（Veerabhadrasana I）
單腿鶴式I （Bakasana I）
側弓式 （Parsva Dhanurasana）
桌式 （Purvottanasana）
卧姿雙腿延展式 （Uttana Padasana）
馬面式 （Vatayasana）
分腿前彎式II （Prasarita Padottanasana II）
聖哲巴拉瓦伽式i （bharavajasana I）
束角式 （Baddha Konasana）
側三角伸展式 （Utthita Parsvakonasana）
蜥蜴式 （Uttan Pristhasana）
高弓箭式 （Utthita ashwa sanchalanasana；High Lunge）
瑜伽身印式 （yoga-mudrasana）
半月式（Ardha Chandrasana）
坐姿單腳前彎式 （janu-sirsasana）
牛／貓式 （Marjariasana）
簡易坐式 （Sukhasana）
橋式 （Setu Bandhasana）
嬰孩式 （Balasana；Child’s Pose）
聖哲卡西雅伯式 （kasyapasana）
扭轉側角式（Parivrtta Parsvakonasana）
袪風式 （Pavana Muktsana）
單腿繞頭式 （Eka Pada Sirsasana）
蓮花坐式（Padmasana）
舞王式 （Natarajasana）
頭倒立式I （Salamba Sarvngasana I）
聖哲摩里奇式ii （marichyasana-ii）
腳踩手掌前彎式（Pandahasana）
扭轉側角式 （Parivrtta Parsvakonasana）
單腿下犬式 （Eka Ppda Adho Mukha Svanasana）
哈奴曼猴式 （Hanumanasana）
聖哲毗斯瓦蜜多羅式 （Visvamitrasana）
坐角式 （upavisthea-konasana）
蓮花孔雀式 （Padma Mayurasana）
單腿鴿式 （Eka Pada Kapotasana）
孔雀式 （Mayurasana）
坐姿單盤前彎式 （ardha-baddha-padma-paschmottanasana）
手倒立式 （Adho Mukha Vrksasana）
英雄式III （Virabhadrasana III）
臉朝上背部伸展式i （urdhva-mukha-paschimottanasana-i）
半蓮花前彎式 （ardha-baddha-padmottanasana）
牛／貓式 （Marjariasana）
聖哲摩里奇式III （Marichyasana III）
深度側彎延展式 （parsvottanasana）
八肢點地式 （Astanga Dandasana）
棒式 （Phalakasana；Plank）
完全弓式 （Padangustha Dhanurasana）
眼鏡蛇式（Bhujangasana, Cobra PoseI）
扭轉椅式 （Parivrtta Utkatasana）
半眼鏡蛇式 （Salamba Bhujangasana）
蠍子式（Vrschkasana）
駱駝式 （Ustrasana）
完全弓式 （Padangustha Dhanurasana）
分腿前彎式I （Prasarita Padottanasana I）
展臂山式 （Urdhva Hastasana）
手拉腳趾前彎式 （Pandangusthasana）
螢火蟲式 （Tittibhasana）
弓式 （Dhanurasana）
上弓式I （Urdhva Dhanurasana I）
聖哲康迪亞式 （Dwi Pada Koundinyasana）
反向棒式 （Purvottanasana）
蝴蝶式（Baddha Konasana）
花環式
戰神式 （Skandasana）
船式 （naukasana；boat-pose）
門閂式 （parighasana）
樹式 （Vrikshasana；Tree Pose）
祈禱式 （Pranamasana）
椅式（Kursiasana；Chair Pose）
平板式 （Chaturange Dandasana）
坐姿扭轉式i （ardha-matsyendasana-i）
新月式 （Anjfaneyasana）
鎖蓮式 （baddha-padmasana）
鷹式 （garudasana）
瑜伽睡眠式 （Yoganidrasana）
單腿鴿王式IV （Eka Pada Rajakaoptasana IV）
單腿格拉瓦式 （Eka Pada Galavasana）
英雄式II （Virabhadrasana II）
扭轉三角式 （Utthita Trikonasana）
頭倒立式III （Salamba Sarvngasana III）
鳥式 （Chakorasana）
壓腿排氣式 （Supta Pawanmuktasana）
蝗蟲式 （Salabhasana）
犁式 （Halasana；Plow Pose）
單腿肩立橋式 （Eka Pada Setu Bandha Savangasasana）
睡龜式 （supta-kurmasana）
龜式 （kurmasana）
三角式 （Trikonasana；Triangle Pose）
魚式 （Matsyasana）
扭轉船式 （parivrtta-navasana）
坐姿前彎式 （Paschimottanasana；Forward bending Pose）
