我不想呼吸空汙篇》歡迎進入更深層的冥想力量
外頭的世界絕對是個『變性』狀態。 漫天飛揚的塵土來自隔壁巷弄的建案；黑灰色的噴發廢氣，半夜三點就往城裡開進開出；人手一台轎車、機車，加油的時候排放油氣，怠速等紅 …
閱讀更多...
分類: 話題
肌肉要有覺知 留出空間才能啟動
基礎瑜伽課在練習開髖及後彎時，我以常教的卧束角式（supta baddha konasana），解釋如何放鬆髂腰肌（Iliacus Psoas，一條橫跨兩個關節 …
閱讀更多...
5個你應該每天吃的超級食物
超級食物當中富含營養，可以讓你身心靈都持續維持在高檔，不論是宅男或是運動員，這五個超級食物都可以鞏固你的健康，提供你身體所需的維他命、礦物質、蛋白質、碳水化合物 …
閱讀更多...
如何讓原力覺醒 冷水澡的神奇力量
從我有記憶開始，就不斷的有人告訴我們衣服要穿暖，不要把自己暴露在寒冷中。不論我去哪裡，我都會記得多帶件衣服把自己包的緊緊的。冬天我們也會開暖氣爐，來讓自己身體保 …
閱讀更多...
吃好好篇》歡迎進入更深層的冥想力量
每天吃下什麼，會對我們的身心帶來絕對的影響。 在瑜珈的世界裡，很清楚地把身性、心性的狀態分成三個部分。 惰性，變性，與悅性狀態(Tamas, Rajas, …
閱讀更多...
陰陽瑜伽》觀照自己的內在真實
陰陽象徵著自然萬物的一體兩面，也意味著相對和相連—在流動和轉化中並生為一，成為完整的存在。在陽瑜伽中，將透過動態的串連體位法，喚醒和強化身體的力量；在陰瑜伽中， …
閱讀更多...
從香奈兒談瑜伽的靈性成長
前幾日我在一個時尚網站上看到一則我很有興趣的標題：「在法國，三十歲的女生不會去選擇穿戴香奈兒。」當然對我這喜愛時尚的門外漢，這是個一定點進去觀看的標題，滿心期待 …
閱讀更多...
解析瑜伽 20》擱置過去與未來 回到現實
大多數人認為心智（Mind）就是自我認知，卻沒有意識到它是身體整體結構的一環；心智極為重要而且力量龐大，以至於它可以忽略、顛覆或壓制了其他具有智慧的系統；譬如身 …
閱讀更多...
瑜珈要我們學習，如何好好地生活
每一次回到峇里島，最讓我有所感觸的總是在於「人」這個部分。這是一個住在峇里島北方山裡的六歲小男孩，拍完這張照片後我才發現，這是我在臺灣許久沒看過的純真笑容。 有 …
閱讀更多...