秋老虎發威，還是要保持運動並且多喝水，今天的課程是核心動作啟動，在做動作的時候加 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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7日挑戰_第5日》深度呼吸，挑戰體位
🌟這次的練習要特別專注在獨特的胸式呼吸，他可以強化你進入體位❗❗吸氣時：胸、肋骨 …
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Daniel瘋印度》達賴喇嘛說，快樂不在於外在因素或物質滿足
我相信我和所有人本質上都一樣，沒什麼了不起。 Daniel伍老師印度行日記（20 …
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Daniel瘋印度》老師的教誨：為什麼想這麼多？直接做
往往只是畫地自限。敞開心胸，盡力而為，接受各樣的結果與安排，是這個練習一直在教導 …
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Daniel瘋印度》衝擊感官的體驗象神節（Ganesha Festival）
張開五感、專注當下，期許象神提升我們的智慧，有強壯、平靜的心智面對生命中的障礙。 …
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全身開展，通體舒泰（內有貓膩）
活絡筋骨+按摩內臟 找一個舒服的位置，將全身的肌肉拉伸，從上身到腳跟，由正面到側 …
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7日挑戰_第4日》結合外在世界與內在世界
呼吸及鎖印的結合，不但可以維持身體的熱度，亦可調整脊椎，讓身體回到平衡的狀態 「 …
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膝蓋不適 由頭到腳都有關
💡『身體旋線（The Spiral Line）的彈性』就是膝蓋受傷或不適的解藥‼ …
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Ashtanga7日挑戰_第3日》前彎＋單腳平衡
鬆開緩解雙腿疲累，提高腦部活氧量，增加平衡與大腦的協調能力，預防失智 歡迎來到「 …
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