狹小空間,也可以練瑜伽喔!|YogaAsia 亞洲瑜伽
甭擔心家裡空間有多小也能活化全身的練習,坐姿、跪姿及立姿,只要專注的在身體扭轉跟呼吸的搭配,試試吧! 很多練瑜伽的同學說,我的家這麼小,到底要怎麼練習,不用擔心 …
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閱讀更多...簡單的深呼吸練習,大家可以使用自己喜歡的療癒小物,例如香氛、蠟燭或是精油等等,在白天的練習,可使用尤加利、薄荷,這些比較沁涼的味道,晚上的練習建議大家使用花香類 …
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閱讀更多...從鱷魚式、蝗蟲式開始優雅的進入輪式,最重要的是修復動作,讓你的腰背不會有擠壓感,Jen老師的帶領,一點都不難!! 後彎的練習由暖身開始,嘗試不同後彎體位,先從鱷 …
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