把姿勢調整好，不但身體健康，而且無論站姿或行走都更端莊自信。 平常有肩頸酸痛，通 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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在 Yoga Asia 亞洲瑜伽
氣功瑜伽 綜合練習
綜合練習 氣功跟瑜伽兩種練習，有一個共同的理念就是意到氣到，意思就是說當我們的意 …
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駱駝式》後彎，腰不痠
正確的練習駱駝式，就不會腰痠背痛了。 後彎好處多，可維持與增加脊椎的彈性與柔軟度 …
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陰瑜伽》紓壓首選
陰瑜伽是現在很流行瑜伽，因為陽瑜家練習 上班會產生很多壓力，甚至上班的時候覺得呼 …
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陰瑜伽》腰痠背痛，躺好躺滿
家庭主婦媽媽或家庭主夫爸爸常腰痠背痛或是肩頸痠痛，很適合練習。 今天是在墊子上面 …
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氣功瑜伽》流動串連
Janet老師今天帶給大家的是流動瑜伽練習，希望大家通過氣功瑜伽，能夠有的健康。 …
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氣功瑜伽》收功/吐納能量
想像把宇宙的美好抱進你的心臟裡面，從心臟出發再把美好擴張到整個宇宙。 Janet …
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扭轉/擠出身體毒素並瘦腰
扭轉是幫助我們像被擠毛巾一樣，擠出你身體裡面不好毒素。 有強化身體代謝的功能，對 …
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瑜伽坐姿，坐到好
瑜伽坐姿練習是初階的瑜伽動作，也是入門體式 可以集中注意力，改善身體的柔軟度，因 …
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