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我不想呼吸空汙篇》歡迎進入更深層的冥想力量

外頭的世界絕對是個『變性』狀態。

漫天飛揚的塵土來自隔壁巷弄的建案;黑灰色的噴發廢氣,半夜三點就往城裡開進開出;人手一台轎車、機車,加油的時候排放油氣,怠速等紅燈的時候排放空汙,一口一口地,都隨著我們的呼吸,黑壓壓地往心肺裡鑽。

瑜珈課中,為了教導學生『悅性』心識,於是盡量用著描述自然的說法。

坐在室內吹著冷氣想像著森林、大海的同時,中南部的火力發電廠卻為了這幾度電,恣意的燃燒煤炭、石油焦等產物,並且造成難以想像的空汙世界。

有時候,我們只是不明白生活份內以外的事情,要是沒有達先生提點,我也還不知道台灣的空汙法如此消極,多是靠地方組織自主監管。

剛入門瑜珈的學生經常問我呼吸法的問題。問題不外乎是用鼻子還是用喉嚨吸氣,用胸腔還是用腹腔換氣。

因地制宜,Ujjayi呼吸法順向用喉嚨吸氣,鼻子吐氣,強調呼氣淨化身體廢物;逆向則用鼻子吸氣,喉嚨吐氣,為了延長吸氣強化能量的效果。

但是,要是讓學生們都坐在科學園區、火力發電廠前面練習,恐怕會有另一番體會。

想像有一台龐大的機車持續在瑜珈教室裡運作著,熄不了火也推不出去。

不必區分口鼻,一邊練習體位法的同時,一定感到全身細胞都無法在空汙情況之下還練習呼吸。

偏偏這些由汽機車所排放的空汙黑粒,正是日常生活中我們最常接觸到,可堆積在人肺深處的懸浮微粒汙染。(請上網搜尋什麼是『PM2.5』)

因此,身體再好的人,要是外在環境充滿變數,也會過得很辛苦。

在瑜珈的世界裡,很清楚地把身性、心性的狀態分成三個部分。

惰性,變性,與悅性狀態(Tamas, Rajas, Sattva)

呼吸法的練習在心性層面中,一邊想著淨化身體健康,當然一邊也要做到與外在世界互動的『悅性』。

多多使用大眾運輸工具,使用環保檢驗合格的交通工具。

除非必要不開汽機車,開車不怠速運作超過30秒,加油站的油氣過重時主動提出檢舉,讓加油站保持油槍油氣回收設備的良好狀態。

家裡附近的工地粉塵飛揚、鄰居燃燒不明物體、工廠廢氣漫天,甚至是畜牧業或農田造成的可見粉塵影響。

細心觀察一下居住環境,隨時隨地都能拍照錄影向當地環保局或中央環保署提出檢舉,讓政府按法做出處理,總比『充鼻不聞』好。

要是喜歡戶外運動的人,當你跑步、騎單車、做瑜珈的時候,如果聽到越是呼吸肺變得越髒這種話,難道不打從心裡感到噁心嗎。

雖然面對生老病死不一定感到懼怕,但也不願意作賤生活,或者在40度高溫夏日中戴著口罩,提心吊膽地過日子。

選擇瑜珈的這一刻,已經告白了我們願意親近智慧過活,拒絕盲從資本心態擺布,宛若一具不知好歹的工業機器。

要是沒有了口罩,還是能大口呼吸享受生活,才是真正進入瑜珈世界中,引導你的練習進入更深層的悅性力量…。

作者@yogabyUma備註:
2017年初學者公布台灣的空汙問題,從1980年代開始惡化,30多年潛伏期過去,現在漸漸邁入肺部疾病、癌症、心臟疾病好發的高峰期。

30~40歲居民罹癌比例會逐漸增加,如果我們對製造空汙沒有自覺,未來數十年將是同樣相當程度的威脅,共呼吸共命運。

本文分為三篇『飲食、呼吸、專注力』,請閱讀…..

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【Uma專欄】

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