如何選擇 瑜伽墊 》結構、紋理、配件篇
選擇瑜伽墊除了前述的個人習性及材質外，還有其他要項，包括結構、紋理、厚度、攜帶、收存、配件及價格等問題，譬如個人對紋理的適應、在家中或是在外練習、初學還是老手、 …
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如何選擇瑜伽墊》材質篇
瑜伽墊有多種材質，不同的材質各有特色，不像在十多年前，只有一種由PVC製成的基本類型，顏色也只有紫色或藍色兩種選擇。現在，除了可挑選適合自己的風格的顏色和圖案， …
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如何選擇瑜伽墊 》個人需求篇
練瑜伽需要器材，而第一件事就是得要有個 瑜伽墊 。瑜伽墊可以各種形狀及材質，因此選擇瑜伽墊時，要考慮的包括：個人需求，譬如你練的哪種瑜伽，材質也很重要，另外則是 …
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專訪》 Lemon Lee ：瑜伽是愛與分享的串連
「這真的是自己想要的生活嗎？」才二十出頭歲的LemonLee，六年前就選擇瑜伽當成「運動」，如今成了瑜伽老師，他對這個問題的答案是：「我在瑜伽墊上，重新找回了對 …
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10個瑜伽手印，增進身體健康
常聽說你的健康就掌握在你的手中，有趣的是，的確如此。 現今世界上許多人熱愛做瑜伽，瑜伽可以讓他們感到更舒適；瑜伽除了體式動作之外，還包括呼吸、冥想及手部動作；其 …
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熱瑜伽 》NBA老將 Joe Johnson維持體能秘訣
爵士老將Joe Johnson 接獲隊友 George Hill 的傳球，兩下運球後用身體頂開防守球員，後側步投進一顆關鍵的兩分球，幫助球隊鎖住勝利。 進入聯盟 …
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運動瑜伽 》紐西蘭全黑橄欖球隊
「橄欖球｣和「瑜伽｣這兩個名詞很少連一起，在泥濘中衝鋒陷陣的粗獷漢子，也不會跟嬰孩式瑜伽聯想在一起。 紐西蘭全黑隊是個說明瑜伽影響有多深遠的例子。世界排名第一的 …
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解析瑜伽 12》在伸展極限的邊緣遊走
「遊走邊緣」是學習瑜伽的重要功課，身體對張力、耐久性和平衡都有個邊際，在拉伸時會受到限制；這一點可以用邊緣有彈性來說明，每個體式在某一時間，都有伸展的極限，可被 …
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瑜伽後彎的穩定和舒適
瑜伽後彎 具有療癒效果，喚醒身體的能量，協助呼吸變得順暢，舒緩緊張的肌肉，減低身體的壓力。 後彎的好處很多，除了能刺激中樞神經系統、平衡神經系統、打開心輪外，後 …
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