腰痠背痛是成年人常見的疾病，背部肌肉僵硬腰臀疼痛，甚至下肢麻木，今天Kathy老 …
閱讀更多...
分類: 首頁
瑜伽體式解惑 》呼吸意識
無論你是瑜伽新手還是老鳥，整節課都專注於呼吸會令人生畏。 如果你不能讓頭腦完全清 …
閱讀更多...
陰陽瑜伽》觀照自己的內在真實
陰陽象徵著自然萬物的一體兩面，也意味著相對和相連—在流動和轉化中並生為一，成為完 …
閱讀更多...
解析瑜伽 14》疼痛與反饋
練瑜伽時，了解疼痛和張力之間的差異至關重要，但界限有時可能很模糊，因為這是由心理 …
閱讀更多...
解析瑜伽 13》突破體式阻礙 由第一個邊緣進入深層
還有一個不太明顯的邊緣，很容易錯過，可稱之為「第一」或「最小邊緣」；意思是指做體 …
閱讀更多...