坐姿》前彎很輕鬆｜Kathy老師｜YogaAsia 亞洲瑜伽
前彎時有些同學前彎是用頭往前，比較不會使用身體。 Kathy老師跟大家分享的是瑜伽坐姿前彎，前彎時有些同學前彎是用頭往前，比較不會使用身體。 把雙腿伸直出來之後 …
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靜觀冥想 有助抑鬱及焦慮症患者嗎？
今年初精神病學研究（Psychiatry Research）期刊發表了一篇研究報告，研究人員將 70 位患有「廣泛性焦慮症」的成人分為實驗組與對照組，他們讓實驗 …
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專訪》張逸軍：台灣首位太陽馬戲團舞者的瑜伽觀
張逸軍是台灣第一位進入太陽馬戲團的舞者，這是大多數人認識他的方式，然而在這樣豐富的表演經歷當中，瑜伽也對他的生命及想法有了影響，融入了舞蹈、對自身的探索，也串連 …
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專訪》潘信宏：瑜伽教我「活在當下」
「我們很容易在意過去、在意未來，常常覺得快樂是未來才會發生的事情，但練習瑜珈，我現在就可以快樂，更懂得留在當下。」 誤打誤撞在健身房接觸到瑜伽課程，潘信宏原先只 …
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專訪》Rachel：脊柱側彎舞者成為瑜伽脊背療癒師
去年夏天這張老人的對比照片，震撼了醫界、也為脊柱側彎者帶來了希望；一位86歲彎腰駝背的阿嬤，經過瑜伽練習竟然能夠站直，這就是瑜伽老師瑞秋潔森（Rachel Je …
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後彎有關的知識與練習
1. 後彎好處多卻也風險高的練習 後彎讓許多人又愛又恨，傳統舞蹈中的後彎下腰，看似優雅迷人，卻可能對人體造成極大的傷害，不正確的後彎練習，往往是折腰，也就是利用 …
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瑜珈革命進行中》好能量如何交談
在網路上寫瑜伽教學分享文章，讓我有此環境沉澱自己，保留空間與大家互動。 面對花花世界，不被喧鬧影響，常常我的心境，感覺像是被瑜珈守護著，所以能保有安定、平靜的能 …
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