正確後彎伸展》鴿王式與輪式教學｜YogaAsia 亞洲瑜伽
正確進入鴿王式的方法，包括：肩膀伸展、髖前側伸展、新月式的練習。 今天由Marcus老師和Scottie老師分別指導鴿王式與輪式。 正確進入鴿王式的方法，包括： …
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瑜伽倒立的10大好處
瑜伽老師會建議學生以倒立來緩解情緒，包括：困惑、恐懼、焦慮、厭惡、排斥、興奮、煩燥等困擾。 倒立其實違背了人類的生理狀況，但是反其道而行會有很多好處，瑜伽就鼓勵 …
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從香奈兒談瑜伽的靈性成長
前幾日我在一個時尚網站上看到一則我很有興趣的標題：「在法國，三十歲的女生不會去選擇穿戴香奈兒。」當然對我這喜愛時尚的門外漢，這是個一定點進去觀看的標題，滿心期待 …
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打造自己的樂活時光》如何安排瑜珈練習
印度神話中的巨蛇Ananta將自己長長的身軀曲捲成盤，讓保護神Visnu能夠安安穩穩地住在上面。 Ananta一邊保持著專注、警覺心，守護著Visnu的同時，卻 …
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影音/初級瑜珈課程 – 嬰兒式
雖然嬰兒式是一個比較放鬆、簡單的瑜伽姿勢，但是好處真的很多！可以伸展你的後背臀部與髖部，也可以讓身體放鬆、減壓。
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影音/初級瑜珈課程 — 貓／牛式
這個姿勢可以幫助你防止背部、腰部、肩膀、脖子疼痛。很重要的是動作不要太快，慢慢做，配合自己的呼吸。
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影音/初級瑜珈課程 – 山式
山式是最普遍的瑜伽姿勢之一，可以改善我們的體態，讓我們的平衡感進步。另外，做山式對坐骨神經痛也有功效。
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瑜珈要我們學習，如何好好地生活
每一次回到峇里島，最讓我有所感觸的總是在於「人」這個部分。這是一個住在峇里島北方山裡的六歲小男孩，拍完這張照片後我才發現，這是我在臺灣許久沒看過的純真笑容。 有 …
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抱怨？到底在怨什麼？
我們總是花了太多時間在抱怨，但到底在抱怨些什麼？ 我想分享一間教室的故事：有位媽媽會員是我週六班的固定班底學生之一，每每都是提前十五分鐘左右進教室，開心和同學寒 …
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