寰宇瑜伽》刺激能量點，達到手腳平衡｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
Lappa老師發現在傳統的瑜伽體位法中腿的動作非常多，但是手臂的動作相對很少，這樣練習感覺頭重腳輕沒有平衡，所以用理想關節活動方向，以排列組合的概念創造出了很多 …
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脈叢淨化呼吸法 Nadi Shodhana Pranayamna
脈叢淨化呼吸法的鍛鍊，需要透過長時間的練習才能成就。必須要完全熟練每一個鍛鍊。要達到每一個鍛鍊中的呼吸比例和長度，需要經年累月的練習。每次改變呼吸比例時，先縮短 …
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瑜伽的呼吸有對錯嗎？
當我們要求、或指導他人以特定的方式呼吸時，應當保持謹慎，因為呼吸是相當個人化的經驗。我們呼吸的方式可能被長期使用身體的模式、情緒或創傷等因素所形塑。我們也必須覺 …
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高血壓可以練習瑜伽倒立嗎？
瑜珈老師不是醫生，有疾病要照醫生指示。 問：我有高血壓並定期服藥，我可以練倒立嗎？特別是頭倒立還有肩立式。 答：你應該先和你的醫師談過，但是標準的醫療建議是：這 …
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八肢串聯瑜伽 ：什麼是動態冥想？
在古亭柒號工作室裡，一對一瑜伽教學的過程中，我總是很清楚地看見學生的變化。前一秒剛進門的興奮不安、魂不附體，在十個呼吸練習之後，態度與精神跟著穩定下來的樣子。 …
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