陰瑜伽暖身就是要先讓你的身體，包括你的心情和情緒跟呼吸都穩定下來之後，才開始進到 …
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影音/20分鐘 瘦腹 與瘦臂瑜伽
今天的練習會特別鍛鍊我們的上半身，包括雙臂、腹部肌肉；拿起瑜珈墊，開始囉！ 貓牛 …
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影音/減肥瑜伽
做減肥瑜珈要對自己有自信，鍛鍊我們全部的身體。首先，坐在墊子上，肩膀放鬆、背部挺直，眼睛閉上，開始注意呼吸，深深的吸氣，慢慢地吐氣。
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陪伴著你的我》打開瑜珈的頻道 改變你觀看世界的方式
好幾次親耳聽見自己說出口，『只要有一個人在面前說讀我的文章感覺太好了，我就很開心 …
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