瑜伽可以助你放鬆，練習某些瑜伽體式則可增加身體能量，當你需要能量時，這裡有5個健 …
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瑜伽入門 8個要點
瑜伽入門有幾個基本原則要記住，包括：下定決心、專注呼吸、了解自身侷限、專注脊柱、 …
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瑜珈練習前 要做什麼準備
瑜珈練習前要有些基本裝備、適當的場地、練習的時間安排以及心理準備，才能享受每次的 …
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輕鬆在家 做瑜伽
想把自己的 瑜伽 魂提升一個層次，該怎麼做呢？在家裡做瑜伽，這是成為瑜伽高手必經 …
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影音/新春瑜伽健健美，翹臀美腿不是夢
在過年幾天當中，Vicky老師跟我們分享可以在家裡自己練習臀腿的動作，過年期間特 …
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情緒和心理 可轉化生理反應
上過我的課的同學都知道我在班上除了對觀察學生動作的精準度外、其實也對學生整體針對 …
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靜觀冥想 有助抑鬱及焦慮症患者嗎？
今年初精神病學研究（Psychiatry Research）期刊發表了一篇研究報 …
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專訪》張逸軍：台灣首位太陽馬戲團舞者的瑜伽觀
張逸軍是台灣第一位進入太陽馬戲團的舞者，這是大多數人認識他的方式，然而在這樣豐富 …
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解析瑜伽21》理智做瑜伽 跳脫壞習慣
你是否曾經自問：「我為什麼要去做不利於自己的事情？」而不是：「我要如何停止去做？ …
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