靜坐 ：唯有「坐」才能體會到「靜」
在幾年前，我 靜坐 冥想的練習遇到瓶頸，我學習了一些放鬆和靜心的療癒瑜伽技巧，發現練習圍繞著身體外在的形式，缺乏內在的感受和身體的覺知。自己身體被日常生活的各種 …
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改變生活 改善自己(Do Something New. Let Your Life Move On.)
相信有許多人有過這樣的經驗，在進行一個療程或是 瑜伽療癒 課程後，發現自己身心的狀態都變舒服了許多。但往往事隔幾天，以往的症狀又通通回到了自己身上，是療程沒有用 …
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解析瑜伽04 》呼應身體的感覺
瑜伽的學習要點，在於如何將產生的能量運作到身體的不同部位，聽取身體傳出的信息（反饋），並任由能量來引領你。 做瑜伽時，身體的產生的抗拒應該受到重視，因為這是真實 …
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瑜伽減重 ？專家來解惑！
許多人為了瘦身去上瑜伽課，那麼瑜伽到底能否幫助減重？專家的看法是「可以！」。但須要配合練習毅力，當然還要搭配營養攝取才能夠達期待的效果。 減重，是瑜伽初學者最感 …
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