瑜珈練習　不存在制式化菜單

「若你覺得在被要求做到這些動作而感覺疼痛的話，你就不要做，不管是 Iyengar、Panjabi Jois 或我來調整都一樣，因為你要把它當作是屬於你的練習。」 – Hart Lazer

我曾在菲律賓參與 Hart Lazer 老師最後一個階段的 150 小時的進階師資培訓，在課程中有位練習 Ashtanga 的學員問了 Hart 老師關於他因為重複受傷的膝蓋在練習時被老師要求調整姿勢而感到不舒服的問題，Hart 老師很明白且直接地作了上述回答。

Hart 老師跟著說：「我們每個人都不完整，往往你會期待老師來拯救你、圓滿你，但記住世上最棒的老師也曾在練習中掙扎，他們也無時無刻在探求什麼對自己最好？瑜珈練習是沒有制式化菜單存在的。」

Hart 老師了解教學的本質是啟發學生內心深層的自己，再轉換成自己的練習，有了 200 小時的瑜珈認證只是一個基本教學技術，但是更需要一個如 Hart Lazer 的明師，去引導你探求瑜珈的哲理，在老師的教學之下你不只能學會教學的藝術，更能幫助你找到屬於你個人的教學原則與靈感。

我縱使有了數年的教學經驗，仍在靜坐冥想中掙扎、在學習如何正確引導中結巴，同時也對瑜珈體位法上的知識充滿疑惑。我曾跟隨過很多瑜珈老師，但只有 Hart Lazer 徹底改變我的人生軌道！
【Jordan專欄】