感受、認定、接受 瑜珈必須親身體驗！
我們都在瑜珈的道路上，思考體位法的練習要如何對人生上變得有意義？要嘗試找到身體的問題，就必須深入感受當下身體帶給你的各種狀況。 當身心疼痛受創所造成的困擾一一的 …
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解析瑜伽 15》能量線 – 神經中的電流張力
除了呼吸和探測邊緣，瑜伽還有第三個維度，這個維度可把能量傳給身體不同部位，稱之為「能量線」。 能量線是種振動電流，每種體式可將它移動到不同方向，用「能量」一詞來 …
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2號瑜伽農的告白》用心耕種就是最大的收穫
這一刻，地球繞行著太陽轉動，在一條看似直行的的軌道上，乘載著數十億萬個人類。 有些生命剛剛出生，對眼前的世界一無所知，生命軌跡向外展開，期望變成一朵最大最搶眼的 …
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專訪》尚偉格 由歌劇演員到瑜伽教練
Read English version of article 從歌劇演員成為瑜伽老師，對一般人來說是個奇妙的轉變，可是 尚偉格（Sean Vigue） 卻視為 …
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讓身心學習如何回歸到本質
生活和身體狀態有很多重疊性感受，面對結束和開始心存感激盼望，但又疑惑矛盾。未來生活上的許多不確定性，只能讓你身心變得緊張無助，但是這種疑惑的感受也是個讓身心學習 …
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瑜伽的終極目標是什麼？
認真的 瑜伽 練習者嚴守紀律，以堅強的意志、集中精力去完成瑜伽墊上的終極目標，他們把體式做到完美，挑戰意志和身體，以實現「高階狀態」。這聽起來很合理，也令人印象 …
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放下前，先聽心 Listen to Heart, then Let it Go
生活療癒課程的尾端，我和個案一起來到大休息，我請個案將手放在她認為是心的位置。 我：「這是妳現在感覺到的心的位置嗎？」 個案：「嗯。」 我：「妳聽的見心正在跟妳 …
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認識瑜珈》 平靜波動的心
「瑜珈就是平靜你那波動的心。」 – 瑜珈經1.2 坊間常見的體位法，呼吸法與靜坐冥想練習，都各只是瑜珈的一小部分而已，瑜珈真正的目的，是讓妳處在不斷 …
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解析瑜伽 14》疼痛與反饋
練瑜伽時，了解疼痛和張力之間的差異至關重要，但界限有時可能很模糊，因為這是由心理狀況來界定。 疼痛不僅發生在身體上，也是心理作用，因為這涉及對不舒適的判斷 &# …
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