jordan

瑜伽練習 不間斷與不執著

有一位長期下背疼痛的同學問了一個問題:「老師,我在上其他課的時候,老師說在這個動作,我的腹部需要往內收,但今天在你內旋的的講解以後,你提到的是腹部低端是往上提,所以究竟是往內收,還是往上提?」我問他:「那你覺得哪一個比較有效,那一個沒有痛?」同學回答說:「今天的!」我回答說:「那就好,那你就先這樣做!」

在當學生那麼久,我也常上過很多老師的課,有些方式對某個動作有效,有些無效!我覺得無論老師怎麼教,老師在當下要強調的重點,不一定完全適合每一位同學,所以不是什麼對錯問題,我也鼓勵學生去相信自己的感覺,如果試了沒效就換一個方式,雖然如此,有時候學生對體位法詮釋的感覺也不一定正確。

雖然體位法上帶著許多解剖的概念,我個人也在這上面花了很多時間了解解剖運動學的原理,有些老師教的有效有些無效,畢竟我也帶著很多質疑的眼光和感受去面對自己的練習。

瑜珈體位法需要被實踐,有時老師強調的重點不一樣,是因為老師跟學生一樣也在學習;在這過程中,比較有經驗的老師,或許看到學生的體位法沒有正確行動和方向,也或許是學生因為疼痛、不曉得如何正確的感受動作的精髓等等,都有可能。

每一個動作的做法都有很多版本,針對不同狀況的學生而設計,所以帶著好奇和不判斷的態度,以耐心去探討正和反的意義,而非執著於對錯的感覺上,這不但會加強每個人對每一個動作的理解,也同時洞視了瑜珈的真正的目的,就是解脫。

瑜珈經1.12 提到 abhyasa vairagya abhyam tan nirodhah .(藉由不間斷的練習以及不執著可以約束心靈的變化)。不斷的練習為了驗證身體的正與反、愛與不愛、內在和外在,但驗證後也必須不執著的放下,為了達到心靈的平靜,並非追求自我的判斷來證實自己,一個二元論的概念,也是一個非對錯才能理解的境界。
【Jordan專欄】

歡迎追蹤 Jordan 老師的粉絲專頁

 
想要定期收到專業的瑜伽及健康知識嗎?

亞洲第一瑜伽線上雜誌

從疲於奔命的服裝設計師生活一腳跨進舞蹈練習,再遇到瑜珈,Jordan啟動了至今多年的累積、堆疊、鑽研,並深入療癒瑜珈範疇,給予學習者獨特的引導。

Jordan 歷年來參與無數工作坊,其中影響最深的是近年來不斷的向加拿大具有創傷療癒背景和療癒瑜伽的師中之師的Hart Lazer學習,目前Jordan也是Hart Lazer在台北Space密集研習課程的助教。

Leave a Reply

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *