專訪》尚偉格 由歌劇演員到瑜伽教練
Read English version of article 從歌劇演員成為瑜伽老師,對一般人來說是個奇妙的轉變,可是 尚偉格(Sean Vigue) 卻視為 …
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閱讀更多...生活和身體狀態有很多重疊性感受,面對結束和開始心存感激盼望,但又疑惑矛盾。未來生活上的許多不確定性,只能讓你身心變得緊張無助,但是這種疑惑的感受也是個讓身心學習 …
閱讀更多...認真的 瑜伽 練習者嚴守紀律,以堅強的意志、集中精力去完成瑜伽墊上的終極目標,他們把體式做到完美,挑戰意志和身體,以實現「高階狀態」。這聽起來很合理,也令人印象 …
閱讀更多...生活療癒課程的尾端,我和個案一起來到大休息,我請個案將手放在她認為是心的位置。 我:「這是妳現在感覺到的心的位置嗎?」 個案:「嗯。」 我:「妳聽的見心正在跟妳 …
閱讀更多...「瑜珈就是平靜你那波動的心。」 – 瑜珈經1.2 坊間常見的體位法,呼吸法與靜坐冥想練習,都各只是瑜珈的一小部分而已,瑜珈真正的目的,是讓妳處在不斷 …
閱讀更多...練瑜伽時,了解疼痛和張力之間的差異至關重要,但界限有時可能很模糊,因為這是由心理狀況來界定。 疼痛不僅發生在身體上,也是心理作用,因為這涉及對不舒適的判斷 &# …
閱讀更多...選擇瑜伽墊除了前述的個人習性及材質外,還有其他要項,包括結構、紋理、厚度、攜帶、收存、配件及價格等問題,譬如個人對紋理的適應、在家中或是在外練習、初學還是老手、 …
閱讀更多...瑜伽墊有多種材質,不同的材質各有特色,不像在十多年前,只有一種由PVC製成的基本類型,顏色也只有紫色或藍色兩種選擇。現在,除了可挑選適合自己的風格的顏色和圖案, …
閱讀更多...練瑜伽需要器材,而第一件事就是得要有個 瑜伽墊 。瑜伽墊可以各種形狀及材質,因此選擇瑜伽墊時,要考慮的包括:個人需求,譬如你練的哪種瑜伽,材質也很重要,另外則是 …
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