抱怨？到底在怨什麼？
我們總是花了太多時間在抱怨，但到底在抱怨些什麼？ 我想分享一間教室的故事：有位媽媽會員是我週六班的固定班底學生之一，每每都是提前十五分鐘左右進教室，開心和同學寒 …
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分類: 見思錄
整體自療呼吸法（Holotropic Breathing）
呼吸介於自律神經與非自律（體性）神經的交接處 。你不需要有意識地去打開呼吸的開關，或去控制它的頻率，當你睡覺時亦然。我們的身體會自動的呼吸（所以稱作自律神經系統 …
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自己才能放下自己的重擔
在古印度聖哲–帕坦伽利( Patañjali, Sanskrit: पतञ्जलि) 的瑜伽經中，有一個概念很清楚地被放置在我們的面前。 一一描述著 …
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瑜伽練習 不間斷與不執著
有一位長期下背疼痛的同學問了一個問題：「老師，我在上其他課的時候，老師說在這個動作，我的腹部需要往內收，但今天在你內旋的的講解以後，你提到的是腹部低端是往上提， …
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練瑜伽 勇敢擁抱自己
我從來都不教導學生瑜伽是舒緩疼痛的觀念，實際上，練習瑜伽並不會讓疼痛消失、緊繃減少，練習瑜伽只是讓我們學習和疼痛相處；瑜伽從來都不該是輕鬆的。 瑜伽的練習，靜心 …
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陪伴著你的我》打開瑜珈的頻道 改變你觀看世界的方式
好幾次親耳聽見自己說出口，『只要有一個人在面前說讀我的文章感覺太好了，我就很開心，所以會一直寫下去吧…』 對待生活的熱情好像天黑之後的一盞燭光，總是 …
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感受、認定、接受 瑜珈必須親身體驗！
我們都在瑜珈的道路上，思考體位法的練習要如何對人生上變得有意義？要嘗試找到身體的問題，就必須深入感受當下身體帶給你的各種狀況。 當身心疼痛受創所造成的困擾一一的 …
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