感受、認定、接受　瑜珈必須親身體驗！

我們都在瑜珈的道路上，思考體位法的練習要如何對人生上變得有意義？要嘗試找到身體的問題，就必須深入感受當下身體帶給你的各種狀況。

當身心疼痛受創所造成的困擾一一的呈現在瑜珈練習時，如果因為無法感受而略過，然後盲目的追求體位法的終點，那練習會變得很乏味無趣，而非在混淆的途徑上先感受、認定、接受的話，那練習就不是修行了。

反過來，如果以正念的方式面對，練習開啟了另一扇門，貫穿了身心，讓呼吸帶著身體回歸到本質，或許有那麼一點機會感受到身體，是你往心靈療癒的一個入口，身體再是疼痛，還是一件喜悅的事。

各種情緒釋放、身體疼痛、身心感到不平衡等，練習後的產出只是一個暫時性的狀態，並非永恆的痛苦。

學習讓混淆變成智慧，是瑜珈練習裡的重要目的之一！Guruji Iyengar大師說「yoga is experiential !（瑜珈必須親身體驗）」，你體驗到的和你看到的或許不一致，但要先看到身體開始，相信很多瑜珈人有這種感覺，眼睛張開看著都不一定看得真確，所以不先讓身體去驗證看到的，那我們又如何看清自己呢？

Four Instructions of Gampopa
Let my heart turn to practice.
讓我的心屈服以練習
Let practice become a path.
讓我的練習成為途徑
Let this path dissolve confusion.
讓我的途徑化解混淆
Let confusion become wisdom.
讓我的混淆變成智慧
【Jordan專欄】