解析瑜伽 09》技巧可以很美，但非目的
體式只是轉變的手段，而不是目的。
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分類: 體式
八肢串聯瑜伽 ：什麼是瑜伽體位法？
動作是一樣的；張力與作用力是一樣的，經過上百次、上千次、上千萬次的練習之後，來自呼吸系統、骨骼肌肉系統、結締組織乃至於全身每一處共享效應；謙卑地迎接、閱讀、反覆 …
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解析瑜伽07 》傾聽和理解身體發出的訊息
傾聽和理解身體不同部位發送訊息的能力稱之為「反饋敏感性（Feedback-sensitivity）」。這種敏感性不僅對避免傷害或療癒至關重要，而且使你能夠妥善控 …
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解析瑜伽06 》經驗教導你 也限制你
經驗改變你，但會留下痕跡、印記；記憶存在於細胞內、存在身體的系統、存在大腦和在思想中。經驗造成的矛盾是，它教導你也限制你，經驗擴展了你的視野，是造成轉變的基礎； …
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解析瑜伽05 》身體自我調整 成為積習
瑜伽另一個重要面向，是要去了解「調整（Conditioning）」，正如瑜伽遊走於「掌控」和「服從」之間的作用一樣，在轉變和拒絕改變之間相互作用。你沒有辦法維持 …
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解析瑜伽04 》呼應身體的感覺
瑜伽的學習要點，在於如何將產生的能量運作到身體的不同部位，聽取身體傳出的信息（反饋），並任由能量來引領你。 做瑜伽時，身體的產生的抗拒應該受到重視，因為這是真實 …
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專題》 初學瑜伽指南 （一次閱讀全文）
《瑜伽初學指南》是編譯自美國哈達瑜伽師Hart Lazer所著之《瑜伽自我練習（Developing Your Own Yoga Practice）》，文中告訴 …
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