解析瑜伽21》理智做瑜伽 跳脫壞習慣
你是否曾經自問:「我為什麼要去做不利於自己的事情?」而不是:「我要如何停止去做?」但是,「我為什麼要做它們?」的另一種問法是:「為什麼要自我毀滅?」 大多數人希 …
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閱讀更多...無論你是瑜伽新手還是老鳥,整節課都專注於呼吸會令人生畏。 如果你不能讓頭腦完全清明一小時(誰能?),就可能覺得被被瑜伽打敗了。但事實上,在課堂上只要有有五或十次 …
閱讀更多...瑜伽老師會建議學生以倒立來緩解情緒,包括:困惑、恐懼、焦慮、厭惡、排斥、興奮、煩燥等困擾。 倒立其實違背了人類的生理狀況,但是反其道而行會有很多好處,瑜伽就鼓勵 …
閱讀更多...大多數人認為心智(Mind)就是自我認知,卻沒有意識到它是身體整體結構的一環;心智極為重要而且力量龐大,以至於它可以忽略、顛覆或壓制了其他具有智慧的系統;譬如身 …
閱讀更多...轉換、改變、成長、實現潛能 – 這些都是大多數做瑜伽的人正面的理想,然而,所有參與瑜伽過程的人都面臨過抗拒。 在瑜伽練習時,阻力總是存在,抗拒做瑜伽 …
閱讀更多...了解瑜伽體式運作,比如何完成某個體式更為重要;當注意力和焦點、邊緣遊戲、槓桿和能量線交織在一起,使得這些看起來不相干的元素結為一體,然後體式就完成了。了解體式不 …
閱讀更多...協助拉動肌肉的力量,有三種基本類型的「槓桿」。 也就是: 1. 外部槓桿(地板,牆壁和其他物體)。 2. 身體上的槓桿(用身體的一個部位去移動另一部位)。 3. …
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