一字馬又叫劈腿，在瑜伽動作裡的名稱為哈奴曼猴式（Hanumanasana）或簡稱 …
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分類: 練習
影音/柔軟度訓練班！頭碰到地不再困難！
前彎柔軟度的練習序列，適合瑜伽初學者或是還沒有練習經驗的人，可以改善前彎的柔軟度 …
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影音/改善冬天手腳冰冷瑜珈
簡單動作，溫暖手部末梢神經！ 時序進入冬季，天氣也逐漸轉涼，許多人到了冬天都會出 …
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影音/舒緩雙腳長途旅行、久坐不適
今天由Vicky老師跟我們分享簡單的小練習，可以在出遊、長途通車時舒緩雙腿腫脹的 …
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影音/瑜伽舞教室》分解動作教學
在instagram上擁有超過16K紛絲的@yogetoverit把瑜伽與現代舞 …
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影音/10分鐘睡前瑜伽，換來一夜好眠！
今天由來自瑞典的安娜老師與大家分享適合在睡前練習的幾個動作，可以幫助大家放鬆、入 …
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【Michelle’s Talk】我該如何選擇適合的瑜伽課程和老師？
該如何選擇適合自己的瑜伽課程和老師是很多人在學習瑜伽過程中很常遇到的問題，今天由 …
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影音/辦公室瑜伽》你累了嗎？5個體式幫你放鬆
上班族只有一個字可以形容，就是「累！」一早從懶床開始，從跌跌撞撞用跑的進辦公室， …
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影音/【瑜伽x現代舞】用瑜伽跳一段舞吧！
在instagram上擁有超過16K紛絲的@yogetoverit把瑜伽與現代舞 …
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