瑜伽最佳化

瑜伽最佳化  比完美姿勢重要

瑜伽改變了我的生活,已經是無法沒有瑜伽的日子,譬如說我每天都會想一些瑜伽關聯的事;體位法也好、寫出練習的感想也好、閱讀瑜伽書籍也好,或者預習一些和瑜伽哲學相關的教導觀念。

身為一位瑜伽老師,透過教學我了解到,全方位的瑜伽不在於是否能做到體位法的動作。我常和同學開玩笑說:「我是全世界最僵硬的瑜伽老師,這是真的!」,「如果我做得到,你們一定也行。」這也是我在指導練習時的態度。

瑜伽是身心靈的連接,所以在每個動作上找到覺知,會比只是一味想做到某個動作來的重要。每個人身體都不相同,有人柔軟有人僵硬,這都會深深影響練習時的真正感覺和目標;柔軟的同學很容易伸展過度,而僵硬的同學則會有伸展不足等等問題。

當我們一心想要求完美的瑜伽姿勢,或是想快速達到書本上動作的樣子,常會忽略掉動作裡的細節;但如果有正確的順位和呼吸觀念,我們就可以順利找到動作的精髓,而不會執著在最終的姿勢。

我曾經讀過一篇Ganesh Mohan老師專訪。Ganesh 是 A. G. Mohan 的兒子,A.G.Mohan是瑜伽權威 Sri Krishnamacarya的學生。他說:「順位不必完美,順位是要找到力量的方向,並以最佳的方式去達到練習的目的。練一堂高難度的瑜伽課很簡單,但想要把一堂課練到『最佳化(optimum)』很難。」

我好奇的特別再去查optimum英文的意思,是不是我想像中的原意,字典上說「最佳化,最優美,樂觀的對待,使完善」, 突然間,這樣的解析讓我腦子裡亮起了燈!如果你的瑜伽練習想要到達另一個境界,那就必須以最佳化的態度去進行,這全都要從練習過程中建立正確的觀念和想法開始。

【Jordan專欄】

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從疲於奔命的服裝設計師生活一腳跨進舞蹈練習,再遇到瑜珈,Jordan啟動了至今多年的累積、堆疊、鑽研,並深入療癒瑜珈範疇,給予學習者獨特的引導。

Jordan 歷年來參與無數工作坊,其中影響最深的是近年來不斷的向加拿大具有創傷療癒背景和療癒瑜伽的師中之師的Hart Lazer學習,目前Jordan也是Hart Lazer在台北Space密集研習課程的助教。

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