瑜伽體式解惑 》呼吸意識
無論你是瑜伽新手還是老鳥，整節課都專注於呼吸會令人生畏。 如果你不能讓頭腦完全清明一小時（誰能？），就可能覺得被被瑜伽打敗了。但事實上，在課堂上只要有有五或十次 …
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陰陽瑜伽》觀照自己的內在真實
陰陽象徵著自然萬物的一體兩面，也意味著相對和相連—在流動和轉化中並生為一，成為完整的存在。在陽瑜伽中，將透過動態的串連體位法，喚醒和強化身體的力量；在陰瑜伽中， …
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影音/初級瑜珈課程 – 瑜珈呼吸
練瑜珈呼吸法可以讓身體放鬆，平靜大腦。在日常生活壓力大，我們常常需要一天到晚工作或學習，所以這門瑜伽課是為了減壓。
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影音/初級瑜珈課程 – 基礎瑜伽
這門瑜伽課是初級瑜珈。我們會做一些拜日式與戰士第二式。拿出你的瑜珈墊，我們開始了！
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瑜伽倒立的10大好處
瑜伽老師會建議學生以倒立來緩解情緒，包括：困惑、恐懼、焦慮、厭惡、排斥、興奮、煩燥等困擾。 倒立其實違背了人類的生理狀況，但是反其道而行會有很多好處，瑜伽就鼓勵 …
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從香奈兒談瑜伽的靈性成長
前幾日我在一個時尚網站上看到一則我很有興趣的標題：「在法國，三十歲的女生不會去選擇穿戴香奈兒。」當然對我這喜愛時尚的門外漢，這是個一定點進去觀看的標題，滿心期待 …
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打造自己的樂活時光》如何安排瑜珈練習
印度神話中的巨蛇Ananta將自己長長的身軀曲捲成盤，讓保護神Visnu能夠安安穩穩地住在上面。 Ananta一邊保持著專注、警覺心，守護著Visnu的同時，卻 …
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影音/初級瑜珈課程 – 嬰兒式
雖然嬰兒式是一個比較放鬆、簡單的瑜伽姿勢，但是好處真的很多！可以伸展你的後背臀部與髖部，也可以讓身體放鬆、減壓。
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影音/初級瑜珈課程 — 貓／牛式
這個姿勢可以幫助你防止背部、腰部、肩膀、脖子疼痛。很重要的是動作不要太快，慢慢做，配合自己的呼吸。
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