基本核心訓練
每日基礎的核心鍛鍊幫助你保護腰椎 腰椎很重要，但是沒有肌肉在支撐，所以肌肉的強化就變得非常的重要，基本核心就是去訓練你的腰跟背，保護腰椎不常腰痠背痛，更有力量支 …
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蝴蝶式》強健骨盆，女性必練
保養子宮、卵巢，男性練這個動作能讓攝護腺血液流暢 蝴蝶式是練髖關節的體式，髖關節對女性來講非常重要，因為骨盆是很容易受傷的部分，而且一旦摔裂它完全無法癒合，因此 …
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Carolyn lu yoga》瑜伽讓我自由 找到自我
越瞭解自己就越有能力面對未來的挑戰，在這個不斷變化的世界中保持穩定並找到自由。 Yoga asks for us to put in our best effo …
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Daniel瘋印度》追劇上網，是隱性焦慮
長久下來，這種慾望變成一種隱性的焦慮，改變我們心智的運作模式，讓我們不滿足、不快樂。 Daniel伍老師印度行日記（2022/08/07)： 週末想上網找部電影 …
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Daniel瘋印度》來到Sharath Yoga Centre一律從第一級練起
在每次的從頭學起，體會其中的不同 Daniel伍老師印度行日記（2022/08/02)： 每次回到Sharath老師的學校練習，不管先前練習到哪裡，至少前三天都 …
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熱情剛陽，挑戰英雄一
勇敢面對敵人踏出步伐，可提高髖關節柔軟度，穩定下盤，使人充滿幹勁 夏天到了，巧克老師教大家幾組非常陽剛水又很熱情的動作，就是Warrior I，可以翻譯成英雄一 …
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Daniel瘋印度》印度人為何鍾愛用「手」吃飯？
慢下來以手品嚐食物，更能細細領受每一口用心準備 Daniel伍老師印度行日記（2022/08/01)： 印度人一直都是用右手吃飯。用手吃飯、沾醬，可以充分的混合 …
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Daniel瘋印度》第10次瑜伽朝聖行
除了這三年受到疫情影響，Daneil每年都在印度待一兩個月，展開第10次的Mysore旅程 Daniel伍老師印度行日記（2022/07/25)： 2011年， …
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