基本核心訓練

基本核心訓練

每日基礎的核心鍛鍊幫助你保護腰椎
腰椎很重要,但是沒有肌肉在支撐,所以肌肉的強化就變得非常的重要,基本核心就是去訓練你的腰跟背,保護腰椎不常腰痠背痛,更有力量支持身體。請跟著Naomi老師一起練習。

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