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Yoga Asia 亞洲瑜伽

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分類: 放鬆壓力

拜日式

世界瑜伽日108拜日式

2022-06-17 亞洲瑜伽編輯 初學, 放鬆壓力

拜日式分為三個部分,由入門到進階可以分次練習。 拜日式(Sūryanamaskā …

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陰瑜伽

陰瑜伽》呼吸流動,讓身體靜下來

2022-06-03 亞洲瑜伽編輯 影片1, 放鬆壓力, 身心靈

一整天忙碌的工作後,比較淺眠的同學,可讓你的身體靜下來,陰瑜伽就是最好的練習。 …

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陰瑜伽

陰瑜伽》紓壓首選

2022-05-06 亞洲瑜伽編輯 影片1, 放鬆壓力, 養身

陰瑜伽是現在很流行瑜伽,因為陽瑜家練習 上班會產生很多壓力,甚至上班的時候覺得呼 …

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腰痠背痛

陰瑜伽》腰痠背痛,躺好躺滿

2022-04-28 亞洲瑜伽編輯 影片1, 影片2, 放鬆壓力, 未分類, 腰、背痠痛, 養身

家庭主婦媽媽或家庭主夫爸爸常腰痠背痛或是肩頸痠痛,很適合練習。 今天是在墊子上面 …

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椅子瑜伽

只要一張椅子和小小的空間,就可隨時隨地練瑜伽了。

2021-07-16 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 放鬆壓力

一張椅子就練瑜伽,上班/居家都適合瑜伽是室內最佳運動之一,但許多人都認為練瑜伽需 …

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熟齡瑜伽

熟齡?沒經驗?瑜伽照樣練

2021-06-17 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 放鬆壓力, 養身

針對完全沒有基礎的熟齡練習者做瑜伽,這次介紹6個在椅子上的動作。 瑜伽是居家運動 …

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肩頸放鬆

影音/你累了嗎?來學習肩頸放鬆!

2020-06-19 亞洲瑜伽編輯 影片1, 影片2, 放鬆壓力, 肩、頸、臂痠痛

 現代人壓力太大,上班族就大都是電腦族,造成腰拱、駝背,肩頸緊張造成拱背,脊椎也 …

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療癒

影音/《居家療癒》舒緩緊繃,天天美好

2020-06-16 亞洲瑜伽編輯 失眠, 影片1, 放鬆壓力, 養身

醫學證明練習瑜伽可以緩解壓力,現代人生活、工作,面臨的都是壓力,上班緊張回家也不 …

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懶人包

影音/【瑜伽防疫包】阿宅懶人包

2020-04-28 亞洲瑜伽編輯 影片1, 放鬆壓力, 養身

新冠肺炎全球肆虐,最近大家減少外出,在家裡縮在椅子縮太久了,都沒有活動,旭亞老師 …

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