一張椅子就練瑜伽，上班/居家都適合瑜伽是室內最佳運動之一，但許多人都認為練瑜伽需 …
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分類: 放鬆壓力
熟齡？沒經驗？瑜伽照樣練
瑜伽是居家運動的最佳選擇之一，但是許多有意學習的熟齡人士認為，自己沒有練瑜伽的基 …
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影音/你累了嗎？來學習肩頸放鬆！
現代人壓力太大，上班族就大都是電腦族，造成腰拱、駝背，肩頸緊張造成拱背，脊椎也 …
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影音/《居家療癒》舒緩緊繃，天天美好
醫學證明練習瑜伽可以緩解壓力，現代人生活、工作，面臨的都是壓力，上班緊張回家也不 …
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影音/【瑜伽防疫包】阿宅懶人包
新冠肺炎全球肆虐，最近大家減少外出，在家裡縮在椅子縮太久了，都沒有活動，旭亞老師 …
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影音/早晨瑜伽》開啟美好一天，活力充沛
每天早上起床後，至少花上5分鐘的時間做一些簡單的練習及呼吸，帶來一整天的精神與還 …
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