10個瑜伽手印,增進身體健康
常聽說你的健康就掌握在你的手中,有趣的是,的確如此。 現今世界上許多人熱愛做瑜伽,瑜伽可以讓他們感到更舒適;瑜伽除了體式動作之外,還包括呼吸、冥想及手部動作;其 …
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閱讀更多...爵士老將Joe Johnson 接獲隊友 George Hill 的傳球,兩下運球後用身體頂開防守球員,後側步投進一顆關鍵的兩分球,幫助球隊鎖住勝利。 進入聯盟 …
閱讀更多...「橄欖球」和「瑜伽」這兩個名詞很少連一起,在泥濘中衝鋒陷陣的粗獷漢子,也不會跟嬰孩式瑜伽聯想在一起。 紐西蘭全黑隊是個說明瑜伽影響有多深遠的例子。世界排名第一的 …
閱讀更多...「遊走邊緣」是學習瑜伽的重要功課,身體對張力、耐久性和平衡都有個邊際,在拉伸時會受到限制;這一點可以用邊緣有彈性來說明,每個體式在某一時間,都有伸展的極限,可被 …
閱讀更多...瑜伽後彎 具有療癒效果,喚醒身體的能量,協助呼吸變得順暢,舒緩緊張的肌肉,減低身體的壓力。 後彎的好處很多,除了能刺激中樞神經系統、平衡神經系統、打開心輪外,後 …
閱讀更多...大部分的人在人生中的某一階段都會碰上背痛的困擾,事實上背痛也是許多人看醫生的常見原因,過去背痛大多選擇用藥物解決,然而,根據 美國醫師學院發布的最新指南 ,正確 …
閱讀更多...瑜伽有個重要觀念,就是「放手」。
閱讀更多...有沒有暗戀過一個人,總是刻意跟著他身邊,期待與他說上幾句話,心跳不自覺得加快,呼吸變成又短又淺的節奏,講話的聲音也變得有些造作,手心冒汗,雙頰還隱隱發燙。 或者 …
閱讀更多...「如果能對世界有貢獻,什麼是自己拿得出來的?」巴奈答案是-瑜伽,因此她決定成為瑜伽老師。 「我熱愛運動,但也帶來傷害。」學生時期,無論攀岩或衝浪巴奈皆勇於嘗試與 …
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