上課用心 課後關心 瑜伽放心》 肌肉痠痛 、急性傷害是什麼?
我們的肌肉骨骼大致上分成三種痛。 關節痛(例如 登山爬樓梯的膝蓋痛、常常用滑鼠的手腕痛)、 肌肉痛(例如 肌肉拉傷、使用過度造成的慢性疼痛) 、 肌肉痠痛 (例 …
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閱讀更多...「究竟我們想從瑜伽中獲得什麼?」由健身領域踏入瑜伽後,蔡士傑(Janus Tsai)開始尋找這個問題的答案;主修心理並拿到運動管理碩士學位的Janus發現,瑜伽 …
閱讀更多...原來有穩定職業,從來沒有想到以瑜伽為業的 jo老師 ,在練習瑜伽10年後找到了新世界,也展開了新生命,目前她教瑜伽、打詠春拳、學跳bachata舞,丟掉牛仔褲與 …
閱讀更多...有一句非洲諺語這麼說: If you want to go fast, go alone. If you want to go far, go together …
閱讀更多...《瑜伽初學指南》是編譯自美國哈達瑜伽師Hart Lazer所著之《瑜伽自我練習(Developing Your Own Yoga Practice)》,文中告訴 …
閱讀更多...瑜珈幫助你認識身體的奧妙,正是它吸引我之處。
閱讀更多...「三個月專心做一項工作,可改變生活及生命。」國內一對一瑜伽教學導師 屋瑪 ,當初因身體不適而學習瑜伽,最後以對瑜伽的專注與不捨的態度,而成了志業。 …
閱讀更多...在北半球,3月是春季的第二個月。 三月初『驚蟄 (ㄓㄜˊ)』轟轟作響,動物昆蟲都從暗處驚醒過來,彷彿是春天醒了,新生命們也從四面八方茂盛起來,紛紛前來參加這場派 …
閱讀更多...歡迎來到這次的睡前瑜伽特別企劃,幫助你打造一個更深層、舒適、放鬆身心的睡眠。 請穿上睡衣、刷好牙、洗好臉,然後到床上,接下來只需要床、枕頭和你就萬 …
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